Fit ca Ducii de Cambridge! Cum poți slăbi cu sporturile de iarnă?

Iarna asta, ieşi din sala de gimnastică şi aventurează-te pe zăpadă, în aer liber! Vei arde calorii cât ai zice „pârtieee!“.

Schi alpin

Viraj la dreapta, viraj la stânga, săritură, echilibrare, oprire. Asta înseamnă să schiezi şi de aceea foloseşti mai mulţi muşchi decât ai crede. De fapt, de fiecare dată când te apleci, te întorci sau frânezi, îţi tonifiezi şi creşti masa musculară şi-ţi îmbunătăţeşti flexibilitatea membrelor. Asta nu înseamnă că schiatul nu te ajută să slăbeşti! Din contră, practicat în mod intens, pe pârtii de dificultate medie spre avansată, este unul dintre sporturile care te ajută să arzi cele mai multe calorii. Dacă vă plac cifrele, vorbim de peste 500 pe oră.

Kate Middleton și Prințul William sunt genul sportiv. Aceste fotografii ne demonstrează că-s maeștribest-skiwear---kate-middleton__large pe schiuri.

Schi fond

Acest sport, mai popular în ţările nordice, pare prea bun pentru organismul tău pentru a fi adevărat. Dar chiar este! E de ajuns să priveşti ţinuta elegantă şi suplă a sportivilor care practică schiul fond pentru a te convinge. Fiind nevoie să te deplasezi pe o suprafaţă plană şi să-ţi coordonezi mâinile şi picioarele (ceea ce face schiul alpin o joacă de copii), arderile sunt impresionante. Iar organele care beneficiază cel mai mult de pe urma lui sunt inima şi plămânii, ca urmare a mişcării simultane a părţii superioare şi a celei inferioare a corpului. Dovadă stau testele făcute pe schiorii profesionişti, care arată că aceştia au o capacitate pulmonară mai bună şi o inimă mai rezistentă decât a altor sportivi.

Nu de mult, Pippa Middleton a participat la un maraton de schi fond în Suedia. Şi a trecut cu bine linia de sosire.

Pippa Middleton & Boyfriend James Matthews are seen in Norway at the Birkebeiner ski race, a cross-country race starting at Rena to the finish in Lillehammer. 54 km. The couple seemed relaxed and cuddled and kissed at the start of the race. Pippa Middleton & James Matthews finish the race in around 6 hours. Pictured: Pippa Middleton , James Matthews Ref: SPL1249242 190316 Picture by: Neil Warner / Splash News Splash News and Pictures Los Angeles:310-821-2666 New York: 212-619-2666 London: 870-934-2666 photodesk@splashnews.com
Pippa Middleton și logodnicul ei, James Matthews

Snowboard

Nu este doar un sport cool de iarnă. Ci un intens exerciţiu cardiovascular, care te ajută să arzi grăsimi într-un mod plăcut. În funcţie de nivelul la care-i practicat, snowboardulte ajută să scapi de până la 450 de calorii într-o oră. Dar ce are sportul cu placa special faţă de altele? Îţi lucrează nişte muşchi pe care nu-i foloseşti prea des, cum ar fi cei ai gambei şi ai tibiei. Şi nu doar atât. Mult visatul abdomen plat nu-i o misiune imposibilă, căci muşchii din această zonă sunt folosiţi când încerci să-ţi menţii echilibrul pe placă. Şi cum snowboardul înseamnă schimbări dese şi bruşte de direcţie şi de ritm, nu poate decât să te ajute să devii mai flexibil. Aşa că fuga la pârtie!

Shaun White este stăpânul absolut al plăcii de snowboard şi o vedetă a „circului alb“. Doar că el nu coboară pârtia, ci zboară pe ea…

shaun white
Shaun White

Patinaj

Ce-i interesant în patinaj este că te distrezi atât de mult practicându-l, încât nu-ţi dai seama cât de mult efort depui. Este un excelent exerciţiu cardiovascular, însă, pentru un beneficiu maxim asupra inimii, este indicat să te mişti cât mai mult pe gheaţă, şi nu doar să aluneci. Ce să mai spunem despre acele picioare tonifiate, prin folosirea intensă a muşchilor anteriori şi posteriori ai coapsei! Patinajul poate fi şi aliatul siluetei tale, dacă-l practici cu intensitate, căci, după o oră de mişcare fizică moderată pe gheaţă, poţi arde în jur de 400 de calorii.

Nu ne miră că Natalie Portman patinează! Doar acesta este echivalentul pe gheaţă al baletului.

Natalie Portman ice skates on the Wollman Ice Rink in Central Park, during filming her latest film. Ref: SPL59575 171108 Picture by: James Ambler / Splash News Pictured: natalie portman Splash News and Pictures Los Angeles:310-821-2666 New York: 212-619-2666 London: 870-934-2666 photodesk@splashnews.com
Natalie Portman

FOTO: guliver/splash news/getty images/rex features



INAPOI LA PRIMA PAGINA