Body & Soul

10 idei sănătoase pentru micul dejun în post de la Adina Halas

5. Budincă de chia cu caju şi ananas. (apasă pentru reţetă)

6. Humus (apasă pentru reţetă) cu crackers de secară sau lipie şi legume alături (sticksuri din morcovi, apio, ardei gras, salată de roşii şi castraveţi, murături).

7. Salată de fructe (prefer o combinaţie de banană, rodie, mandarine, ananas, kiwi, mentă şi seminţe de chia).

8. Crackers sau pâine neagră cu seminţe unse cu pastă de măsline, alături de roşii uscate în ulei de măsline.

9. Zmeură congelată, migdale şi miere.

10. Salată de crudităţi (ţelină, sfeclă roşie, morcovi, măr, nuci), cu dressing făcut din ulei de măsline, suc de lămâie, mentă, pătrunjel şi sare roz de Hymalaya, piper şi o lingură de muştar Dijon.