Cum scapă de stres vedetele din întreaga lume?

Stresul face parte din limbajul universal. Însă soluţiile împotriva acestui veritabil „mal du siècle“sunt exprimate în limbi diferite. Descoperă alături de noi cum reuşesc să scape de tensiune oamenii din alte colţuri ale lumii. Vei afla metode noi, cu efect garantat, indiferent de ţara în care locuieşti.

Freida Pinto

Din India

Cine? Freida Pinto

Reprize de râs. Zâmbeşte, dă din mâini şi sări! Cu cât faci mai intens acest lucru, cu atât mai eliberator este, iar tu te vei simţi plin de viaţă.

Conform unui studiu al Universităţii din Oxford, contractarea muşchilor stomacului eliberează în organism endorfine, acei hormoni ai bunei dispoziţii. Chiar şi câteva minute de râs în hohote are acest efect calmant. Aşa că, ce motiv mai bun vrei pentru a-ţi încheia ziua urmărind un film sau un serial de comedie? Şi să râzi cu poftă.

Din Thailanda

În acest tărâm exotic, masajul este o ştiinţă. Una dureroasă chiar, presiunea fiind aplicată cu ajutorul genunchilor şi-al coatelor, dar deosebit de eficientă împotriva stresului.

N-ai nevoie neapărat de un maestru asiatic pentru a beneficia de această tehnică.  Ţi-o poţi face chiar tu, masându-ţi ceafa şi zona dimprejur. Stimularea receptorilor de presiune de la nivelul pielii eliberează în organism substanţe precum serotonina, un antidepresiv natural. Câteva atingeri magice şi-ai scăpat de tensiune!

Din Argentina

Cine? Gabriela Sabatini

La sud-americani, relaxarea egal socializare. Un obicei al argentinienilor este să bea maté, o băutură fierbinte din ierburi, din acelaşi bol, pe care-l pasează într-un grup de prieteni ca pe o pipă a păcii.

Un ceai bun şi oameni dragi, iată deci o combinaţie imbatabilă împotriva stresului! Socializează şi tu la masă, căci e demonstrat ştiinţific! Cercetătorii belgieni susţin că obiceiul împărţirii mâncării duce la creşterea nivelului de oxitocină în organism, un calmant natural care mai este eliberat şi atunci când îmbrăţişăm sau sărutăm o persoană dragă.

Bono

Din Irlanda

Cine? Bono

Plimbările pe frig. Nu este încă cazul la noi, dar în această ţară, cu climă aspră aproape în toată perioada anului, ele sunt foarte populare. Asta deoarece mişcarea în aer tare şi proaspăt îţi oxigenează cel mai bine creierul.

Inevitabila răcire a vremii nu trebuie să te împiedice să ieşi la o plimbare vioaie. Dimpotrivă. Mişcarea nu numai că este un excelent mijloc de-a scăpa de anxietate, dar te întăreşte moral şi te ajută să faci faţă unor situaţii stresante. Când soarele nu mai este prezent să te binedispună, este cu atât mai indicat să găseşti alte metode, la fel de naturale. Îmbracă-te bine, ieşi afară şi relaxează-te!

Din China

Înainte de culcare, femeile fac o baie de picioare denumită zu yu. Despre ce e vorba? Pui apă fierbinte într-un lighean mare şi-ţi ţii picoarele înăuntru, în timp ce te uiţi la televizor sau citeşti o carte. Atenţie, însă! Este atât de relaxant încât poţi adormi cu picioarele în apă.

E drept că acest băi de picioare nu ne sunt nici nouă străine, fiind un remediu popular pentru persoanele răcite. Pentru un plus de răsfăţ, adaugă o mână de sare de mare sau câteva picături de ulei esenţial în apa fierbinte, apoi înmoaie-ţi picioarele până la glezne. După doar 15 minute, nu le vei mai simţi umflate, iar circulaţia se va îmbunătăţi.

Maria Sharapova

Din Russia

Cine? Maria Sharapova

From Banya with love. Este vorba de sauna rusească, cea cu aburi, care face minuni împotriva stresului. Dacă rezişti măcar 10 minute la temperatura ei extremă, tot ce trebuie să faci este să stai în căldură şi să transpiri.

Nu trebuie să mergi neapărat la o saună publică. Poţi face una în baia ta personală. Lasă să curgă apa fierbinte, astfel încât aburul să invadeze camera, sau, dacă suporţi, fă un duş fierbinte! E nevoie doar de câteva minute pentru a scăpa de tensiune. Conform cercetătorilor de la Universitatea Yale, căldura care te învăluie, de obicei, într-o saună declanşează răspunsuri la nivelul creierului şi al corpului, ceea ce duce la o stare de bine. Este indicat să nu stai mai mult de zece minute în baia cu aburi, pentru a evita uscarea pielii.