Febra musculară – teorie şi practică (partea a III-a)

Atât pentru prevenirea apariţiei febrei musculare, cât şi pentru cazul în care ne dorim o formă fizică cât mai bună, trebuie să înţelegem un lucru esenţial (http://www.vaxicumsport.ro/ ) : corpul nostru trece printr-un proces de adaptare, care este complet natural. Febra musculară nu generează efecte negative pe termen lung. Durerea resimţită la nivelul ţesuturilor moi este un fenomen normal şi absolut necesar pentru a atinge o formă fizică bună.

În acest sens,  Doctor Alin Popescu, medic primar medicină sportivă şi Secretar General Societatea Română de Medicină Sportivă, ne recomandă respectarea următoarelor principii:

• muşchii mari se refac mult mai greu decât muşchii mai mici
• mişcările rapide sau explozive necesită o refacere mai lungă decât mişcările lente
• femeile au nevoie în general de un timp de recuperare mai îndelungat decât bărbaţii
• persoanele în vârstă se refac mai încet decât cele mai tinere
• pe măsură ce încărcarea este mai mare şi refacerea musculară va dura mai mult .

*materialul conţine elemente publicitare.