IATĂ cum să ai mai multă încredere în tine, în orice situație

Încrederea în sine nu vine dintr-o frază spusă în oglindă sau dintr-un like în plus.

Nu e ceva ce se instalează peste noapte, ci este mai degrabă o construcție atentă, clădită zi de zi, din mici alegeri pe care le faci cu și pentru tine.

Poate că ai avut perioade în care te-ai simțit stăpână pe tine, iar alteori ai stat pe margine, întrebandu-te dacă ceilalți „te văd” cu adevărat. Sau poate ai jucat rolul femeii sigure, dar în interior te întrebai constant dacă ești destul.

Adevărul e că încrederea nu e o haină fixă – e mai degrabă o atmosferă internă pe care o poți cultiva. Iată câteva moduri reale, fără măști, prin care poți să te simți mai bine cu tine, oricând ai nevoie.

Cuprins: 

1. Întoarce-te la lucrurile care îți ies natural

2. Ai grijă de felul în care te prezinți… pentru tine

3. Pune-ți întrebările potrivite, nu pe cele sabotoare

4. Amintește-ți că ai voie să fii „nepregătită”

5. Fă-ți timp pentru tine, fără un „scop productiv”

6. Fă ordine în spațiul tău, ca să îți limpezești mintea

7. Vorbește despre tine cu blândețea cu care ai vorbi unei prietene

1. Întoarce-te la lucrurile care îți ies natural

Fiecare dintre noi are ceva ce face bine — chiar dacă nu întotdeauna îi dăm importanță. Poate tu organizezi cu ușurință, găsești soluții când alții se blochează sau ții minte detalii pe care ceilalți le uită. Poate ai un simț al umorului care destinde orice tensiune.

De multe ori, nu ai nevoie de validare externă. E suficient să te oprești și să te întrebi: ce fac eu bine, fără să-mi dau seama? Ce mă face să mă simt competentă, vie, prezentă?

Când te conectezi cu aceste părți din tine, nu mai ai nevoie să dovedești nimic. Încrederea devine o prezență tăcută, dar clară.

2. Ai grijă de felul în care te prezinți… pentru tine

Felul în care alegem să ne îmbrăcăm poate spune foarte multe despre cum ne simțim. Și nu, nu e vorba de a impresiona sau de a părea impecabilă, ci de a-ți da tu ție un semnal de respect.

Poate ți s-a întâmplat să te îmbraci într-o zi cu ceva care îți vine bine și, brusc, atitudinea ți s-a schimbat. Ți-ai îndreptat spatele, ai zâmbit mai larg, ai avut chef să ieși din casă. Nu e ceva superficial – e o formă de comunicare interioară.

Dacă urmează un eveniment important, o întâlnire unde vrei să fii prezentă cu totul sau, pur și simplu, ai nevoie de un boost de energie feminină, caută o rochie de ocazie care să te reprezinte. Pe DYFashion.ro, de exemplu, găsești modele care nu doar îmbracă frumos trupul, ci spun o poveste despre cine ești tu în acea seară. Astfel, o rochie potrivită te poate învăța mai multe despre tine decât o întreagă carte de dezvoltare personală.

3. Pune-ți întrebările potrivite, nu pe cele sabotoare

Când ceva nu merge, mintea noastră are tendința să sară direct la: „Ce-am greșit?”, „De ce nu sunt suficientă?”, „Oare ceilalți m-au judecat?”. Dar ce-ar fi să schimbi unghiul?

În loc de: „De ce m-am simțit prost azi?”, poți încerca: „Ce nevoie nu mi-a fost împlinită azi?”. În loc de: „De ce nu m-am descurcat mai bine?”, încearcă: „Ce am nevoie să pot face mai bine data viitoare?”.

Încrederea în tine nu se construiește prin autojudecată, ci prin claritate și răbdare. Ai voie să greșești, ai voie să te simți nesigură, dar nu lăsa acea voce critică să decidă ce meriți.

4. Amintește-ți că ai voie să fii „nepregătită”

O mare parte din anxietate izvorăște din ideea că trebuie să fim gata tot timpul – să avem răspunsuri, soluții, outfituri perfecte, dispoziții pozitive. Totuși, de cele mai multe ori, cele mai sincere momente pot fi regăsite fix în acest sentiment de vulnerabilitate.

Poți intra într-o încăpere fără să ai toate replicile pregătite. Poți spune „nu știu” fără rușine. Poți cere ajutor. O femeie care nu se ascunde după control are o frumusețe specială.

Așadar, încrederea în sine nu e despre a fi mereu puternică. E despre a ști că, indiferent ce se întâmplă, te poți baza pe tine.

5. Fă-ți timp pentru tine, fără un „scop productiv”

Sunt momente când cel mai bun lucru pe care poți să-l faci pentru încrederea ta este... nimic. Sau ceva care nu are un scop clar: o plimbare, o cafea băută lent, o seară în care nu răspunzi la mesaje.

Într-o lume care glorifică eficiența, tocmai aceste momente îți pot aminti cine ești când nu faci nimic „pentru imaginea ta”.

Așa cum am spus, încrederea se construiește din liniște, nu din fapte mari.

6. Fă ordine în spațiul tău, ca să îți limpezești mintea

Poate nu te-ai gândit la asta, dar spațiul în care trăiești îți influențează profund starea de spirit. Un birou aglomerat, o cameră dezordonată sau o agendă în care toate sunt încurcate pot amplifica senzația de haos intern. Încrederea în sine are și ea nevoie de puțin loc ca să respire.

Nu trebuie să faci o curățenie generală în fiecare zi, ci doar să creezi colțuri în care să te simți bine. O lumânare aprinsă pe noptieră, o pătură moale pe fotoliu sau câteva haine aranjate cu grijă pot fi semnale mici care spun: aici e un loc sigur pentru mine.

Încrederea în propriile forțe survine de la un sertar pus în ordine și este un gest de grijă față de tine, fără mari declarații.

7. Vorbește despre tine cu blândețea cu care ai vorbi unei prietene

Așa cum suntem cele mai bune susținătoare ale prietenelor noastre, la fel am putea fi și cu noi. Dar adevărul este că, atunci când vine vorba de propriile greșeli, devenim uneori cele mai dure judecătoare.

Dacă prietena ta ar veni și ți-ar spune că a greșit un proiect, că s-a bâlbâit la o întâlnire sau că s-a simțit mică într-un grup, ce i-ai spune? Cu siguranță nu „Bravo, ai dat-o-n bară!”. I-ai spune „E ok. Se mai întâmplă. Data viitoare o să fie altfel”.

Încrederea nu înseamnă să nu mai greșești, ci să știi că, atunci când o faci, nu o să te dai la o parte. Din contră, o să-ți fii alături, răbdătoare, calmă și blândă, ca o femeie care a învățat să se țină de mână – și să nu-și mai dea drumul.

În concluzie, încrederea în sine nu e un obiectiv final, este un proces continuu. Nu e constantă – se pierde, se reconstruiește, se ajustează de la o zi la alta. Ceea ce contează e să știi că o poți regăsi — chiar și pentru câteva clipe într-o zi complicată.

Și când revine, o simți. În pasul mai apăsat, în tonul vocii, în felul în care îți porți haina sau îți treci mâna prin păr. Nu pentru validare, ci pentru tine.

De acolo, totul se așează altfel. Mai sigur. Mai firesc. Mai al tău.

Sursa foto: Pixabay.com