Medicul gastroenterolog, sfaturi despre DIETA PERFECTĂ și cum acționăm când primim avertismente de la corpul nostru
O lecție de nutriție pentru toți cei interesați de menținerea unui stil de viață sănătos, fără diete drastice sau soluții minune.
Medicul Maria Păunel, medic cu o experiență de peste 20 de ani în domeniul gastroenterologie, doctor în științe medicale, este invitatul din această săptămână al podcastului Altceva cu Adrian Artene.
Episodul, intitulat sugestiv „DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: „Hidratarea e cuvântul magic!””, promite să fie o lecție de nutriție pentru toți cei interesați de menținerea unui stil de viață sănătos, fără diete drastice sau soluții minune. Împreună, vom afla detalii despre regula celor 8 pahare de apă pe zi, un principiu simplu, dar adesea ignorat, care ajută la eliminarea toxinelor, menținerea echilibrului electrolitic și susținerea funcțiilor vitale ale organismului.
Dr. Maria Păunel va explica de ce această regulă nu trebuie interpretată literal, ci ca un ghid pentru a ne menține hidratați și energici pe parcursul zilei.
Un alt punct important al discuției îl reprezintă micul dejun, unde specialistul va dezvălui ce alimente trebuie să conțină pentru a oferi organismului tot ce are nevoie pentru un început de zi plin de vitalitate și vom descoperi secretul unui prânz echilibrat, în care „Ciorba să nu lipsească”, un element esențial în menținerea sănătății și a digestiei.
Dr. Maria Păunel va explica de ce ultima masă a zilei trebuie să fie ușor de digerat, completând cu faptul că dieta perfectă e… simplitatea, recomandând consumul de alimente naturale și evitarea complicațiilor inutile. Medicul gastroenterolog va pune semnul exclamării asupra consumului de alcool și va demonta ideile preconcepute despre pastilele de slăbit, zahărul sau produsele bio.
EPISODUL COMPLET POATE FI VIZIONAT, INTEGRAL, AICI:
DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: ”Hidratarea e cuvântul magic!”
00:00 - INTRO
04:42 - Ritualul de dimineață: ”Hidratarea e cuvântul magic”
11:19 - Regula celor 8 pahare
13:50 - Ce trebuie să conțină micul dejun
21:08 - Secretul prânzului: ”Ciorba să nu lipsească”
29:46 - Cina și ultima oră la care să mâncăm
34:21 - Dieta perfectă e... simplitatea
41:28 - Mituri despre diete
49:28 - Ce pericole ascund suplimentele de slăbit, zahărul și produsele bio
53:59 - Cât de nocive sunt grăsimile sau mâncărurile picante
58:08 - ”Niciun pahar de vin!”
01:01:22 - Avertismentele pe care le primim de la corpul nostru