Aceasta este cheia unei slăbiri spectaculoase
Cercetătorii Universităţii Case Western din Ohio, SUA, au ajuns la concluzia că somnul odihnitor este esenţial într-o cură de slăbire.
Aceştia au analizat timp de 15 ani circa 70.000 de femei şi au observat că cinci sau mai puţine ore de somn pe noapte sunt reţeta sigura pentru eşec în procesul de slăbire.
Aşa se face ca participantele la studiu care nu au dormit suficient au luat în greutate în jur de un kilogram pentru fiecare an de observaţie, cu 30% mai mult decât cele care au dormit în medie şapte ore pe noapte.
Ceea ce i-a surprins însă pe oamenii de stiinţă a fost impactul somnului asupra greutăţii comparativ cu cel al obiceiurilor alimentare şi activităţii fizice.
Aceasta este cheia unei slăbiri spectaculoase. Doctorul S. Patel, conducătorul studiului, a explicat că hormonii responsabili cu reglarea apetitului sunt afectaţi chiar şi de câteva nopţi nu tocmai odihnitoare. Mai mult, cei care nu dorm bine se vor îngrăsa chiar dacă mănâncă mai puţin decât în mod normal.