Carmen Brumă te învaţă cele 5 reguli pentru un abdomen plat
E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.
E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.
A venit vara şi, deci, vremea să ne dezvelim trupurile la plajă. Dar, oare, cum arătăm în costum de baie? Chiar dacă nu participăm la un concurs de mis/mister, un corp armonios este, în primul rând, un corp sănătos. Şi viceversa!
Pentru ca să obţii rezultate satisfăcătoare, Carmen Brumă îţi explică care sunt cele 5 reguli ale unui abdomen plat.
„1.Chiar dacă faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat şi conturat dacă nu ai grija ce, cât şi când mănânci.
2. Antrenamentele cardio, în care îţi lucrează toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.
3. Pune accent pe antrenamentele scurte şi intense, de henul HIIT (Hight Intensity Interval Training . Găseşti câteva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente.
4. Evită zahărul, făinoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apă/kg/corp.
5. Nu poţi să slăbeşti DOAR în zona abdomenului. Nu există TONIFIERE fără SLĂBIRE. E ca şi când te duci la coafor şi ceri să te vopsească fără să te spele…”
Foto: pagina personală