Cultul corpului perfect la peste 45 de ani. Ce-au testat divele pe propria piele, ca să arate atât de bine

În goana după un trup desăvârșit, vedetele sunt în stare să devină „cobaiul” nutriționiștilor experimentali și-al instructorilor de fitness extrem de stricți. Ce-au testat divele pe propria piele, ca să arate atât de bine?

Un fizic tonifiat și-un psihic echilibrat îți facilitează, fără doar și poate, o carieră de succes în showbiz. Iar divele americane știu prea bine asta. Cu alte cuvinte, nimic nu e off limits pentru starurile care vor să-și mențină frumusețea și tinerețea intacte.

Regina wellness-ului de la Hollywood, Gwyneth Paltrow, nu se dă în lături de la nimic când vine vorba despre menținerea unui trup zvelt și-a unei liniști interioare atât de greu de obținut în showbiz. Invitată în podcastul Good Hang, pe 6 ianuarie, actrița de 53 de ani și-a anunțat încântată dezideratele personale pe 2026.   

Iar noile ei obiceiuri nu se abat cu nimic de la stilul de viață holistic pe care-l promovează de când și-a înființat controversatul brand de lifestyle Goop. Astfel, Gwyneth spune că se culcă, mai nou, la 8 seara, ca să profite din plin de întregul proces de regenerare celulară pe care-l are corpul pe timpul unui somn profund: „Nu există nimic mai bun pe lumea asta decât culcatul devreme! Mă gândesc la asta toată ziua!”, spune ea entuziasmată. Iar temperatura din dormitorul ei a fost scăzută considerabil, în încercarea de-a preveni insomniile și-a intensifica recuperarea fizică și mentală. „Cu cât înaintez mai mult în vârstă, cu atât îmi place mai mult să dorm într-o încăpere rece, la vreo 15 grade”, recunoaște ea.

O altă regulă de la care nu se abate e să ia cina foarte devreme: „Am mâncat la 17.45 aseară!”. La 53 de ani, starul hollywoodian vrea să preîntâmpine orice posibilă problemă medicală și ia deja în calcul o suplimentare hormonală. „Urmează să discut cu medicul administrarea unui surplus de estrogen. Și-o să ridic și multe greutăți la sală…”, și-a propus la început de an cea care practică deja intens Pilates și consumă „proteine de 70 de ori pe zi”. O împătimită a supei de oase, plină de proteine și colagen, Gwyneth încearcă să evite apariția osteoporozei (pierderea densității osoase) și să-și dezvolte musculatura. „Supa de oase e mană cerească pentru intestinul nostru!”, ne mai spune gurul lifestyle de la Hollywood. „O beau ca pe ceai!”, conchide vedeta care se autointitulează „cobaiul” de la Hollywood, testând pe ea tot felul de proceduri bizare, de la clismele cu cafea, pentru o detoxifiere (mult prea) radicală, la vampire facials, în timpul cărora se lasă înțepată de albine pentru a scăpa de inflamații și riduri, și steaming-ul intim, menit să echilibreze hormonii și să curețe uterul, însă aspru criticat de ginecologi că dă peste cap pH-ul și poate provoca arsuri.

La polul opus, Gisele Bündchen crede într-un lifestyle de bun simț, lipsit de excese, practicat pe termen lung. Nu degeaba i s-a spus The Body cu câteva decenii în urmă, ea readucând pe podium fizicul sănătos în 1998, când s-a încheiat controversata modă a modelelor heroin chic. La numai 22 de ani, topmodelul brazilian a renunțat brusc la obiceiurile proaste, care-i provocau migrene crunte, anxietate, atacuri de panică și cearcăne inestetice, și nu s-a mai atins de țigări, alcool și fast food de-atunci. „Cel mai important lucru pentru mine e să-mi pun mie prima masca de oxigen”, ne dezvăluie cea care a devenit mamă pentru a treia oară anul trecut, în martie, și s-a măritat cu tatăl copilului, instructorul de jiu-jitsu Joaquim Valente, în decembrie 2025.

Zahărul, otravă pură, iar carnea roșie, o dată pe lună

Cum are topmodelul de 45 de ani grijă de ea? Atunci când bebelușul îi permite, se odihnește din plin. Înainte de-a rămâne însărcinată, Gisele nu se culca niciodată mai târziu de ora 22, iar, la 5 dimineața, își făcea prima ședință de meditații din zi. Acum, încearcă să-și mențină obiceiurile bune cât de mult poate. Pe stomacul gol, bea un pahar mare de apă la temperatura camerei cu lămâie și puțină sare de mare naturală, nerafinată, renumită pentru mineralele sale, apoi consumă un suc natural din fructe și pudră de proteine. După câteva întinderi care-i pun sângele în mișcare sau ridicări voioase ale copilului mic, modelul iese la o plimbare în ritm alert cu ciobănescul ei, Alfie. Autoare a unei cărți de bucate, Bündchen preferă un meniu cât mai natural, plin de legume și fructe, din care a exclus complet zahărul alb, considerat de ea „otravă pură”. Mănâncă doar o dată pe lună carne roșie și își crește singură, în propria grădină, legumele pe care le gătește tot ea. Face sport de șase ori pe săptămână și-a devenit, în timp, expertă în echitație, volei și surfing. Nu-i de mirare că se numără printre cel mai bine plătite modele din lume, după mai bine de trei decenii de modeling, nu?

Kate Hudson este, înainte de toate, adepta mișcării. Face sport zilnic, la orice oră, indiferent de program. „Mă simt groaznic altfel”, a recunoscut încă de la începutul anului actrița care practică Pilates încă de la 19 ani și face constant întinderi, ridicări de greutăți și exerciții de respirație. „Mă trezesc la 6 dimineața și meditez în timp ce-mi beau paharul cu apă călduță și lămâie. Important pentru mine e să nu stau deloc pe telefon atunci”, a adăugat actrița, ferm convins de beneficiile detoxului digital. În timp ce ignoră complet știrile și apelurile telefonice în prima parte a zilei, pășește în curtea ei vastă din căldurosul Los Angeles și stă desculță pe iarbă, pentru a se conecta cu natura și-a se relaxa pe deplin. „Privitul spre soare e o chestie nouă pe care o fac în fiecare dimineață”, ne-a anunțat chiar pe 1 ianuarie. „Este extrem de benefic pentru ritmul nostru circadian și ne reglează organismul pe tot restul zilei”, explică vedeta de 46 de ani.

Ritmul circadian este ceasul nostru biologic, care ne reglează procesele fiziologice, mentale și comportamentele. În zilele înnorate, Hudson se revigorează prin dans, stimulându-și astfel dopamina, hormonul fericirii. În lipsa soarelui, serotonina de care actrița beneficiază când se expune la razele UV poate fi procurată și din alimentație (consumând carne de curcan, ouă, nuci, brânză, lactate, banane și semințe) sau făcând sport. În timp ce Hudson își ia vitamina D direct de la soare, noi putem s-o asimilăm din suplimente, ca să ne menținem alert sistemul imunitar, să absorbim calciu în mod optim și să ne reducem inflamațiile din corp. Kate își bea cafeaua sau ceaiul abia la o oră după ce s-a trezit, iar micul dejun constă adesea într-un smoothie proteic plin de vitamine, minerale și fibre, care-i accelerează digestia. Gustările ei din restul zilei sunt și ele foarte sănătoase: „În frigider, am morcovi tăiați, castraveți, jicama și ardei grași, dar și mango, ananas și fructe de pădure, pentru mine și copii”. 

Citește continuarea în noul număr al revistei OK!, aflat acum pe piață!

Foto: Getty Images, Profimedia, Instagram