Dieta-vampir care-l menține tânăr pe Tom Cruise, la 62 de ani. Starul e încremenit în timp

La 62 de ani, actorul continuă să-și facă singur cascadoriile periculoase din filme și să se mențină printre cei mai râvniți burlaci de la Hollywood.

Tom Cruise se aseamănă mult cu Victoria Beckham, care, în ultimii 25 de ani, n-a prea practicat diversificarea alimentelor, și consumă cam același lucru de fiecare dată. Cum altfel să reușească să sară de pe stânci sau din avioane, la filmări, și să se cațere pe acoperișurile zgârie norilor dacă nu este într-o formă fizică desăvârșită, întreținută cu o dietă strică?!

Conform presei americane, Cruise nu respectă un meniu personalizat, singura regulă pe care trebuie s-o respecte mâncarea lui este să fie cât mai sănătoasă cu putință. De unde își ia superstarul hollywoodian cele 1.200 de calorii asimilate zilnic?

Mâncare gătită la foc încet și desert anti-anxietate

Din cauza programului aglomerat pe care-l are, Tom optează pentru 15 gustări zilnice în loc de trei mese principale, iar atunci când ia cina sau prânzul în oraș se limitează la același pește alb făcut la abur, asezonat cu legume fierte fără pic de ulei, unt sau sos, pe care-l comandă de fiecare dată. Iar băutura preferată este, bineînțeles, nonalcoolică. Dieta starului din Misiune: Imposibilă nu conține alimente procesate, carbohidrați sau gustări dulci, ci doar pește, carne de pui, albușuri de ouă și legume, peste care adaugă din plin pudră proteică.

Nici fast food-ul sau grăsimile nesănătoase nu ajung niciodată pe farfuria lui. De fapt, actorul se bazează mult pe bucătarul lui personal, care-i gătește mâncarea la foc încet, metodă care permite menținea nutrienților și-a unui gust mai bogat. Cruise adoră sandvișurile, iar gustarea lui preferată e formată din nuci și afine.

Ce alege la desert?

În ceea ce privește desertul, a înlocuit prăjiturile cu ciocolata neagră și fructele, care-l ajută la reducerea anxietății.

Extrem de disciplinat în privința stilului său de viață, actorul alege cu precădere fructe bogate în antioxidanți, pentru a se feri de boli, și legume cu proprietăți anti-inflamatorii. Astfel, roșiile, spanacul, broccoli și fructele de pădure sunt nelipsite din meniul superstarului, la fel ca somonul, uleiul de măsline, ovăzul crud, sfecla și ghimbirul.      

Repetă la nesfârșit aceleași exerciții fizice

Contrar așteptărilor, Tom Cruise nu este un maniac al antrenamentelor dure, ci repetă la nesfârșit anumite exerciții fizice, care-l mențin într-o formă fantastică la 62 de ani. Și, pe lângă ridicarea greutăților și toate exercițiile cardio pe care le face la sală de trei ori pe săptămână, el bifează tot felul de activități sportive în timpul liber, care-i solicită musculatura și-i conferă un tonus grozav.

Astfel, vedeta practică cățărările, tenisul, ciclismul, joggingul, caiacul și scrima atunci când se află între proiecte cinematografice. Pare incredibil pentru un A-lister ca el, dar îi mai rămâne și timp în care nu face nimic, ci doar își odihnește corpul extrem de solicitat, lucru care-i permite să se mențină fit pe o perioadă îndelungată de timp, nu doar cât se pregătește pentru un anumit rol.   

Foto: Getty Images, Profimedia, Shutterstock