Și Amal Clooney își întârzie îmbătrânirea făcând exerciții cu greutăți. Ce rutină precisă are

Sedentarismul e noul fumat. Atât de dăunător este, face ravagii mai ales în cazul femeilor care încep să facă trecerea înspre menopauză.

Amal este o avocată renumită în domeniul drepturilor omului, care și-a atins apogeul în ultimii ani.

De-a lungul carierei sale, a reprezentat mai mulți clienți de renume, inclusiv pe Julian Assange, fondatorul WikiLeaks, în timpul procedurilor de extrădare din 2011. Totuși, faima lui Amal a atins un nou nivel când a început să se întâlnească cu George Clooney. După căsătoria lor, cei doi au început să lucreze împreună la proiecte precum Fundația Clooney pentru Justiție, oferind asistență juridică gratuită și apărând libertatea de exprimare și drepturile femeilor în peste 40 de țări.

De când a intrat în lumea celebrităților acum un deceniu, Amal și-a rafinat stilul până în punctul în care și-a dezvoltat propriul look caracteristic. În ultimii doi ani, a fost emblematică pentru industria modei și a frumuseții. 

Pe lângă eleganța sa renumită, care se îmbină armonios desigur cu cea a celebrului ei soț, actorul George Clooney, se pare că Amal acordă o atenție sporită antrenamentelor cu greutăți.

Nu mai este un secret pentru vedete. Cele care vor să îmbătrânească greu și frumos nu mai stau să piardă vremea, ci pun osul la treabă. Mai exact, musculatura la treabă. Căci, potrivit noilor studii din domeniul sănătății, femeile trecute de 40 de ani trebuie să-și construiască masa musculară, pentru a nu se prăbuși din punct de vedere fizic.

Desigur că asta face și Amal.

A fi în formă este esențial pentru a arăta radiant, iar rutina lui Amal include o plimbare de o oră, 20 de minute de antrenament cu greutăți și 30 de minute de Pilates. Pe scurt, ăsta e secretul frumuseții și longevității sale!

”Amal abordează antrenamentul inteligent, deoarece combină cele trei componente care maximizează longevitatea organismului: rezistența cardiovasculară, forța musculară și flexibilitatea”, spune Nancy Best, fizioterapeut certificat și fondatoare a Ladies Who Crunch. Mersul pe jos, explică ea, este o modalitate excelentă de a construi rezistența aerobă, de a menține ritmul cardiac și de a îmbunătăți bunăstarea mintală.

Antrenorul ei personal adaugă: „Rutina ei de ridicare a greutăților dezvoltă putere și stabilitate prin exerciții care imită modelele de mișcare de zi cu zi. Este o metodă excelentă pentru toate vârstele și abilitățile, dar în special pentru femeile aflate la peri- și postmenopauză, deoarece ajută la reducerea riscului de osteoporoză și protejează articulațiile pe măsură ce nivelul de estrogen scade.”

„În cele din urmă, Pilates promovează alinierea posturală, întărește abdomenul și îmbunătățește echilibrul”, a concluzionat Nancy. „Nu numai că oferă rezultate estetice, dar îi consolidează și programul de antrenament de forță prin îmbunătățirea mobilității funcționale.”

Foto: Profimedia