Carmen Brumă, strategii pentru o siluetă armonioasă: ”Cinci reguli ca să dai jos kilogramele acumulate în vacanţă”

20 august, 2021
1 carmen bruma jpg jpeg

Vara poate fi prieten sau duşman. Depinde cum alegem să o petrecem. Dacă o vom face activ, atunci nu sunt pericole pentru siluetă.

Însă cei care aleg doar varianta de leneveală la malul mării sau la o terasă pot cădea în plasa kilogramelor în plus. Excesul de bere, pepene şi îngheţată se vede imediat în zonele unde kilogramele se adună prima dată: burtă şi coapse.

De aceea, Carmen Brumă le sare în ajutor celor care doresc un remediu rapid pentru a scăpa de excesul ponderal acumulat în concedii. Certificată ca trainer, cu o mulţime de programe pentru slăbire şi menţinere, Carmen Brumă le dă fanilor câteva ponturi preţioase. Iată ce a scris vedeta pe Instagram:

5 REGULI CA SA DAI JOS KILOGRAMELE ACUMULATE IN VACANTA

1. Păstrează un interval de 4 -5 ore de repaus alimentar ( fără mâncare, doar apă) între mese şi nu ciuguli

2. Mănâncă doar atunci când îţi este foame cu adevărat, nu poftă

3. Bea suficientă apă ( 30-40 ml/kg corp)

4. Opreşte-te din mâncat atunci când eşti 70-80 % sătul

5. Alege alimente integrale, cât mai putin procesate.

Foto: Instagram



Recente pe Ok! Magazine

cum sa ti ingrijesti pielea in sezonul cald jpg
Massif2024 0314 233659 R5AN3006 AN jpg
Bononia (2) jpg
la Oscar, Messi, cainele din Anatomy of a Fall   jpg
Cillian Murphy și soția Yvonne McGuinness, Profimedia  (1) jpg
kitty spencer jpg
West Side Story foto Disney Plus
familie fericire bucatarie jpg
OKMagazine (2) (8) jpg
IMG 7838 PNG
massif jpg
xpertbeauty lac de unghii profesional jpg
cursuri functionari curs social media marketing jpg
Volodimir Zelenski FOTO Profimedia
Despagubiri zbor foto3 jpg
Ce hobby uri să trec în CV  1 png
okmagazine ro jpg
James Bond locații jpg