Beauty

Cele mai noi şi mai neobişnuite diete

Cele mai noi şi mai neobişnuite diete

Cum celebrităţile sunt cele mai bune ambasadoare ale eficienţei unui regim de slăbire, vă invităm să le descoperiţi pe cele mai noi şi inedite şi să slăbiţi ca o... mondenă!

Dieta bioritmului

Important nu este cât mănânci, ci când!

Cine o urmează: Elsa Pataky

Creată de nutriţionistul italian Mauro Todisco, această dietă nu este una restrictivă, în sensul că nu cere reducerea porţilor de mâncare, ci-ţi propune să consumi alimentele în funcţie de ritmul tău bilogic intern. Mai exact, să mănânci atunci când organismul tău chiar o cere. Conform regulilor acestei diete, trebuie să consumi 60 % din meniul tău zilnic în prima parte a zilei, lăsând doar 40 % pentru după amiază şi seară. Oricum ar fi, ora limită este 9 seara, când mai ai voie doar la apă.

Organizarea mesei: Între orele 7 şi 15, consumă în special mâncăruri bogate în carbohidraţi, precum orez, paste, pâine, biscuiţi, cereale şi fructe uscate. Este indicat să mănânci fructe la orele 11 şi 17. De la ora 12 până la 15, ai voie la cartofi, mazăre, legume şi verdeţuri. După ora 21 este interzis să mai mănânci ceva.

Exemplu de meniu

Mic dejun: ou fiert, felii de pâine integrală cu brânzăi proaspătă, suc natural de portocale, cafea sau ceai.

Prânz (13-14): Spaghete Bolognese (cu sos de tomate şi carne tocată), salată verde şi fructe.

Cină (20-21): Peşte cu legume la tigaie şi iaurt cu miere.

Dieta macrobiotică

Pentru slăbit rapid!

Cine o urmează: Heidi Klum, Kate Middleton, Kate Hudson

Originară din Japonia, această dietă semi-vegetariană pune accentul pe alimentaţia organică, nutritivă şi sănătoasă şi eliminarea zaharurilor şi a grăsimilor. Principalul avantaj al acestui plan de nutriţie, destul de restrictiv, după părerea unora, este că rezultatele lui se vor vedea rapid. În plus, nu te vei simţi înfometat şi nici obosit, atât de des. Dieta macrobiotică clasifică alimentele în două categorii: cele Yin, ale energiei reci, şi anume fructele şi legumele, şi cele Yang, ale energiei calde, şi anume peştele şi cerealele.

Organizarea mesei:Cheia acestui regim constă în faptul că trebuie să mănânci doar când ţi-e foame şi să mesteci fiecare îmbucătură de mâncare de cincizeci de ori!!! Carnea roşie este interzisă complet, iar celelalte tipuri se pot consuma ocazional.

Exemplu de meniu

Micul dejun: 40 gr de pâine cu ulei de măsline, iaurt şi cafea.

Gustare: o jumătate de fruct.

Prânz: Carne de pui sau de curcan cu salată verde şi morcovi.

Gustare: un iaurt degresat.

Cină: Peşte, fructe de mare sau ouă cu roşii şi sparanghel.

Dieta holistică

Una dintre cele mai sănătoase

Cine o urmează: Beyoncé şi Cameron Diaz

Termenul holistic îşi are originea în grecescul „holos“, cuvânt care înseamnă „întreg“. Iar medicina holistică, care integrează şi alimentaţia cu acelaşi nume, tratează omul ca întreg, luând în considerare toate aspectele vieţii sale pentru a-l vindeca. Ei bine, şi dieta holistică are acelaşi scop, îmbunătăţirea stării de sănătate a celui care o urmează. Iar cum asta nu se poate face decât cu un aport serios de vitamine, minerale, acizi graşi esenţiali şi antioxidanţi, acest plan alimentar încurajează consumul de fructe şi legume, peşte şi fructe de mare, cereale integrale, lactate degresate şi carne slabă.

Organizarea mesei: Împarte-ţi meniul zilnic în cinci mese separate şi nu sări peste niciuna! Două dintre aceste mese trebuie să fie consistente şi să conţină cât mai multe alimente organice, iar celelalte trei, mai uşoare.

Exemplu de meniu

Micul dejun: Lapte cu conţinut redus de grăsimi, cereale integrale şi kiwi.

Gustare: Pâine integrală cu caşcaval şi un ceai.

Prânz: Friptură de vită cu legume şi cartofi şi fructe.

Gustare: Iaurt fără grăsimi cu fructe.

Cină: Salată, omletă cu creveţi şi fructe.

Dieta Perricone

Pentru un chip mai tânăr

Cine o urmează: Regina Letizia a Spaniei, Eva Mendes, Julia Roberts

Este vorba despre o dietă antiaging, creată de doctorul Nicholas Perricone, reputat dermatolog american. Conform teoriei sale, ar trebui să evităm alimentele care provoacă inflamaţii celulare, cauza principală a apariţiei ridurilor şi pierderii elasticităţii şi luminozităţii pielii. Dieta Perricone favorizează superalimentele cu proprietăţi antiinflamatoare, antioxidante, antiacide şi antirid, care să frâneze îmbătrânirea celulară: proteine de calitate superioadă, fibre, vitamine şi acizi graşi Omega-3. Ce trebuie să mănânci? Peşte, carne de pui şi de vită şi fructe şi legume, de preferat mere, pere, spanac, conopidă, avocado, fasole, hrişcă, migdale. Ce nu ai voie? Orice fel de mâncare preparată cu făină, zahăr şi alte adaosuri artificiale.

Organizarea mesei: Creatorul acestei diete îţi propune două modalităţi de a o urma, în funcţie de uşurinţa sau dificultatea cu care te poţi adapta la ea. Dieta de trei zile, cu schimbări vizibile, în bine, la nivelul aspectului pielii, sau dieta de 28 de zile, cu efecte benefice de durată.

Exemplu de meniu

Micul dejun: două felii de şuncă de curcan, 175 gr de iaurt natural, 120 gr de căpşuni, trei migdale şi un pahar cu apă sau ceai.

Prânz: 115 grame de pui la grătar, supă de legume şi salată de roşii.

Gustare: 1 ou fiert tare, o felie de pepene galben şi patru migdale.

Cină: 170 gr de somon la grătar, salată cu suc de lămâie şi un pahar de apă sau ceai.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES/REX FEATURES, WWW.123RF.COM

Comentarii

Articole asemănătoare

Câte calorii au mesele VIP?

Beauty

Câte calorii au mesele VIP?

De multe ori, dimensiunea unei porţii de mâncare te poate păcăli. Şi-ncă cum! Asta pentru că mulţi le subestimează conţinutul caloric şi nu cunosc pericolele ascunse din farfurie. Noi îţi arătăm ce alimente îţi sunt

Fashion

Cum a evoluat stilul actriţei Sienna Miller pe covorul roşu

Număr de număr, facem retrospectiva vestimentară a unei vedete pe covorul roşu, sub lupa unui invitat special din domeniul modei. În numărul trecut al revistei OK!, designer guest Maria Marinescu a taxat greşelile vestimentare şi a apreciat apariţiile inspirate

Beyoncé o copiază pe JLo?

News

Beyoncé o copiază pe JLo?

Fie că ne place sau nu, solista cu cel mai faimos posterior este un trendsetter, iar Queen Bey pare să ştie asta foarte bine.Te lăsăm pe tine să judeci cine pe cine... „inspiră“ 1998. Diva latino a purtat la Festivalul de film de la Cannes aceast

Cei mai buni regizori ai tuturor timpurilor. Scorsese, Zeffirelli şi Coppola

News

Cei mai buni regizori ai tuturor timpurilor. Scorsese, Zeffirelli şi Coppola

Martin Scorsese: Ar fi putut îmbrăca hainele monahale catolice şi-atunci cinefilii ar fi fost văduviţi de-atâtea filme cult! Imaginaţi-vă un Robert de Niro fără Taxi Driver, un Joe Pesci fără Băieţi buni sau un Leonardo DiCaprio fără Lupul de

Acum 30 de ani. Cum a fost prima întâlnire dintre Prinţii William şi Harry?

News

Acum 30 de ani. Cum a fost prima întâlnire dintre Prinţii William şi Harry?

Nu-i ironic cum se repetă scenariul, la această Casă Regală? Pe 15 septembrie 1984, un William adus de mână de tatăl lui, Charles, îşi vizita mama, pe Diana, la maternitatea Lindo Wing, acolo unde avea să aibă parte de-o surpriză. Una roşcată

Interviu Andrei Pavel: „Au fost nişte ani foarte grei în viaţa mea“

Interviu

Interviu Andrei Pavel: „Au fost nişte ani foarte grei în viaţa mea“

C-aşa-i tenisul. Iubeşti să-l urăşti, urăşti că nu-l mai iubeşti, apoi ţi-e dor şi-l iubeşti din nou. Se împlinesc aproape şase ani de când Andrei îşi juca ultimul meci, ca tenisman profesionist, la Bucureşti, iar noi îl pierdeam pe unul dintre cei

WP no category

Nr.135, 30 aprilie 2015

Aşteptând naşterea regală de la Buckingham, am amânat apariţia revistei cu două zile, aceasta putând fi găsită la chioşcuri de sâmbătă. Însă vă asigurăm că merită aşteptarea! Veţi descoperi, pe lângă ultimele noutăţi de la Casa Regală, două interviuri exclusive: cu tenismanul Andrei Pavel, despre schimbările din viaţa lui personală, şi cu Catinca Roman şi fiica sa, Calina.

DIETE VIP: Pro şi contra regimului Raw Vegan

Beauty

DIETE VIP: Pro şi contra regimului Raw Vegan

Întoarcerea la origini şi la aşa-zisa hrană „vie“ în plin secol al tehnologiei pare a fi răspunsul la toate întrebările legate de „relele“ secolului. Dar este acesta şi răspunsul corect? Noi te ajutăm să descoperi avantajele şi dezavantajele

Beauty

 Ce dietă Vip ţi se potriveşte?

Toată lumea vrea să fie Gisele Bündchen. Însă regimul ei alimentar nu e pentru toţi, aşa că noi te ajutăm să afli ce vedetă ar trebui să fie gurul tău, în materie de slăbit!

Exerciţiile tale de fitness preferate sunt: