Lifestyle

Cristina Şişcanu dezvăluie dieta cu care a slăbit 27 de kilograme

Cristina Şişcanu dezvăluie dieta cu care a slăbit 27 de kilograme

A reuşit să slăbească incredibil de mult, iar acum toate femeile vor să-i afle secretul. Vedeta a făcut publică vedeta cu care şi-a recăpătat silueta.

Cristina Şişcanu s-a reinventat! După ce a adus-o pe lume pe fetiţa ei, Petra, soţia lui Mădălin Ionescu a încercat să-şi reintre în formă. De-abia după ce s-a ambiţionat să ţină un regim ca la carte, a ajuns la dimensiunile dorite. Iată dieta cu care Cristina Şişcanu a slăbit 27 de kilograme:

MIC DEJUN

Variante:
35g cereale integrale+250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grăsime
SAU
1-2 ouă+1 avocado (sau o legumă)+75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu
SAU
50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime+o legumă+2 felii de pâine integrală

Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

PRÂNZ

Variante:
150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la grătar sau la cuptor fără ulei+200 g salată de crudităţi fără ulei
SAU
200 g de peşte la grătar sau la cuptor fără ulei+200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei SAU+125 g orez sălbatic
SAU
300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi şi nu rădăuţeană) +50 g de crutoane

Gustare 2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolăţele îndulcite cu extract din stevie)

CINĂ

Variante:
Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau peşte (grătar sau la cuptor) bucăţele +10-12 măsline + 125 g legume asortate
SAU
200 g de mămăligă+125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)
SAU
135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferată)

Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) şi apă.