News

Cum se menţine Carmen Brumă în formă în vacanţă. Vedeta e acum în Grecia

Cum se menţine Carmen Brumă în formă în vacanţă. Vedeta e acum în Grecia camera-retro icon Vezi galeria 3 poze

Are cu ce se lăuda şi o ştie şi ea! Carmen Brumă a etalat pe plaja din Grecia un corp bine sculptat şi niciun pic de celulită. Secretul ei?

Chiar dacă recunoaşte că pentru ea vacanţa înseamnă în primul rând răsfăţ, Carmen nu renunţă la orele istovitoare de antrenament nici măcar atunci când trece graniţa.

“Una dintre întrebarile care mi se adreseaza des este " Câte abdomene faci zilnic?"

Nu contează numărul abdomenelor, ci disciplina alimentară, constantă şi abia apoi exerciţiile specifice. Oricât de greu de crezut ar părea, fiecare dintre noi are deja mult râvnitul abdomen, problema e că, de obicei, e acoperit de un strat de grăsime şi de aceea nu se vede. Dacă înlăturăm grăsimea, abdomenul se va vedea chiar dacă nu faci exerciţii specifice.

În concluzie, nu intensitatea şi frecvenţa antrenării muşchilor abdominali primează în transformarea unei burţi în abdomen plat şi definit, ci alimentaţia”, spune Carmen Brumă.

Vedeta are un program riguros şi în vacanţă.

“Pentru mine vacanţa înseamna răsfăţ, iar răsfăţul vine la pachet şi cu plăceri culinare care îngraşă. De-a lungul timpului am experimentat mai multe strategii, astfel încât să nu-mi anulez eforturile de pâna atunci, dar în acelaşi timp să mă bucur de concediu şi să nu-mi refuz nicio plăcere….poate doar să o amân puţin.

Iată ce a funcţionat în cazul meu:

Întotdeauna fac mişcare în vacanţă. Antrenamentele din programele mele sunt făcute oriunde.

2. Mănânc alimentele periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei

3.Masa de seară conţine alimente uşoare şi puţin carbohidraţi de genul pâine, orez, cartofi

De cele mai multe ori aleg o friptura ( pui, peste, vita, muschi de porc) cu legume proaspete ( fără sosuri)”.

 

 

Modifică Setările