Carmen Brumă te învaţă când poţi să mănânci desert fără să te îngraşi
Pofta de dulce e greu de combătut, dar şi aducătoare de kilograme în plus. Uite cum poţi păcăli inteligent organismul.
Deserturile sunt plăcerile interzise al oricărei mese şi mulţi dintre noi reuşesc cu greu să stea departe de ele. Dar să nu disperăm. Există un truc prin care putem păcăli organismul satisfăcându-ne pofta fără a ne îngrăşa.
„Există 3 momente în care poţi să mănânci desertul tău favorit (în cantităţi rezonabile), fără teama că se va depune sub formă de grăsime“, ne dă Carmen Brumă vestea cea bună.
„Acestea sunt: 1. DIMINEAŢA, când metabolismul funcţionează la capacitate maximă.
2. ÎNAINTE DE ANTRENAMENT poţi să mănânci o prăjitură, îngheţată sau o felie de tort, pentru că organismul tău nu o va trimite la departamentul „Provizii“, ci o va folosi
3. IMEDIAT DUPĂ ANTRENAMENT este momentul meu favorit când mă pot „recompensa“ cu orice“.
Cu toate acestea, este important, totuşi, aportul caloric conţinut de acel desert care ne face cu ochiul. Şi, pentru a fi unul cât mai sănătos, iată propunerea pe care ne-o face Carmen Brumă: o îngheţată din pepene galben senzaţională.
„Am folosit storcătorul prin presare la rece Kuvings, care are o sită specială pentru îngheţată, pe lângă cele pentru sucuri şi smoothie. Iată reţeta:
Pepenele galben se curăţă şi se ţine la congelator 1 oră. Se introduc, pe rând, bucăţile de pepene îngheţat în storcătorul Kuvings, apoi se adaugă iaurtul grecesc, mierea şi şofranul. Se păstreaza la congelator încă 30 de minute“.
Foto: blogul personal
