Diete: Cum poţi slăbi în funcţie de grupa sanguină
Ei bine da, cei care au dezvoltat această dietă susţin că grupa noastră sanguină (dintre tipurile 0, A, B şi AB) ne influenţează starea de sănătate şi ajută la pierderea în greutate, deoarece îţi indică ce alimente trebuie să mănânci.
N-ai găsit încă dieta potrivită pentru tine? Ce-ar fi să încerci un regim alimentar compatibil cu grupa ta de sânge?
Ei bine da, cei care au dezvoltat această dietă susţin că grupa noastră sanguină (dintre tipurile 0, A, B şi AB) ne influenţează starea de sănătate şi ajută la pierderea în greutate, deoarece îţi indică ce alimente trebuie să mănânci. Cele compatibile cu tipul tău de sânge! Pornind de la ipoteza că grupa de sânge dezvăluie predispoziţia istorică a unor oameni către un tip de alimentaţie, se consideră că dacă mănânci altceva, îţi dăunează.
Peter D'Adamo, autorul cărţii „Eat Right 4 Your Type/ Alimentaţia adecvată celor 4 grupe sanguine“,se bazează pe reacţia sângelui la lectine, un tip de proteine prezente în produsele alimentare. Iar o incompatibilitate între aceste lectine şi tipul nostru de sânge poate provoca dereglări în organismul uman.
Supermodelul Miranda Kerr, 32 de ani, este una dintre adeptele celebre ale acestui regim alimentar, alături de Liz Hurley, Cheryl Fernandez-Versini şi Demi Moore.
„Eu am grupa sanguină A şi mănânc în conformitate cu aceasta destul de des. Mi se pare că are sens, aşa că am început să urmez această dietă şi am descoperit că am mai multă energie decât aveam înainte. Mă simt extraordinar“, mărturiseşte fosta soţie a lui Orlando Bloom. Te invităm şi pe tine să afli cum ar trebui să mănânci în funcţie de grupa ta sanguină, pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Meniul zilnic pentru grupa 0
Persoanele care se înscriu în această categorie ar trebui să fie atente la consumul de lactate, cereale şi pâine şi pot consuma proteine de origine animală.
Mic dejun
O banană, o pară şi un măr.
Prânz
O salată verde cu ton, dintr-o conservă mică, şi ulei de măsline.
Cină
Friptură din pulpă de vită la grătar cu cartofi dulci şi ardei gras la tigaie.
Gustare
Prune, struguri, coacaze sau curmale
Alimente OK: carne slabă şi peşte
Alimente NOT OK: lapte şi carbohidraţi
Meniul zilnic pentru grupa A
Cum sângele acestor persoane este mai coagulat decât al altora, se recomandă un consum moderat de carne şi lactate.
Mic dejun
Două felii de pâine din cereale integrale cu unt de arahide.
Prânz
Supă de legume cu pâine integrală şi trei caise uscate.
Cină
Salată de linte cu fasole verde, ceapă roşie, orez brun şi nuci.
Gustare
Cireşe proaspete, mango sau papaya.
Alimente OK: nuci şi seminţe
Alimente NOT OK: carne şi lactate
Meniul zilnic pentru grupa B
Persoanele cu această grupă de sânge pot avea un regim alimentar diversificat şi pot consuma chiar şi lactate.
Mic dejun
Un bol cu budincă preparată dintr-o parte apă şi o parte lapte degresat.
Prânz
Un cartof copt cu brânză de vaci şi salată verde.
Cină
Kebab de miel cu sos tzatziki, orez brun şi salată verde.
Gustare
Un iaurt degresat.
Alimente OK: legume, carne şi peşte
Alimente NOT OK: produsele procesate din porumb şi grâu.
Meniul zilnic pentru grupa AB
O combinaţie a meniurilor pentru grupele A şi B, dieta potrivită acestui tip este bogată în legume, deoarece vorbim de un sistem imunitar slăbit.
Mic dejun
Orez expandat cu lapte degresat şi un pahar cu suc de ananas.
Prânz
Salată de roşii cu mozzarella, cu două felii de pâine din secară şi un kiwi.
Cină
Carne de curcan la tigaie cu broccoli, ceapă, conopidă şi ciuperci.
Gustare
Budincă de orez cu brânză de vaci şi o mână de boabe de struguri.
Alimente OK: cereale integrale, fructe de mare şi legume
Alimente NOT OK: carne grasă
Foto: hepta, guliver/getty images, shutterstock, www.123rf.com
