Diete de succes urmate de vedete

La Hollywood a fi slabă este sinonim cu a fi de succes, aşa că nu e de mirare că celebrităţile sunt dispuse să-ncerce tot felul de diete pentru a ajunge la silueta mult dorită. Şi cum fiecare organism e diferit, celebrităţile au fiecare câte o dietă care a funcţionat în cazul lor. Haideţi, aşadar, să aflăm şi noi ce diete de succes au urmat vedetele de-a lungul timpului!

Diete de succes urmate de vedete

Zoe Saldana - a scăpat de 30 de kilograme cu această dietă.

Cavalerul ei salvator în lupta cu kilogramele a fost Steve Moyer, acelaşi instructor care a ajutat-o să obţină silueta subţire din Avatar. Urmărind programul sportiv al vedetei care a slăbit, ce-i drept, spectaculos după naştere, trebuie să recunoaştem că Zoë (36) are voinţă.

„Lucrul pe care l-am învăţat despre interval training (antrenament cu intervale de intensitate) este că şi 10-15 minute sunt de ajuns pentru a vedea rezultatele. În plus, poţi face acest antrenament oriunde şi poţi înlocui apara­tele cardio cu sărituri sau cu flotări combinate cu sărituri. În fiecare săptămână, încerc să-mi intensific programul sportiv cu 10-15 %. Un ritm mai rapid, mai multe repetări… Trebuie să te ambiţionezi să faci mai mult, măcar pentru o perioadă de patru, cinci săptămâni“, spune actriţa.

Reţete propuse de Zoë

Salată de vară

Ingrediente: 1 pungă mix de salată, 3 roşii feliate, 3 castraveţi feliaţi, 1 ½ ceapă tocată, 1 ½ măr tăiat cubuleţe, 250 g piept de pui fără pieliţă, fiert şi făcut bucăţele.

Pentru dressing: ulei de măsline,

suc de lămâie, oţet balsamic, verdeaţă proaspătă.

Conţinut: circa 300 calorii, 7 g grăsimi, 46 g carbohidraţi, 21 g protein

Dacă vreţi şi o reţetă mai consistentă, sănătoasă şi uşor de realizat, iată ce ne mai propune nouă, dar şi lui Zoë, instructorul de fitness.

Ton cu fasole Pinto, anghinare, ţelină, roşii, ceapă şi ardei gras

150 g ton din conservă, fără ulei, 400 g de fasole Pinto, 1 ½ lingură ulei de măsline,

400 g inimi de anghinare tocate, ½ ceapă mărunţită, 20 roşii cherry înjumătăţite, 3 tulpini de ţelină tocate, sucul de la o lămâie, 2 ardei graşi.

Amestecă ingredientele şi savurează ca atare.

Conţinut 1 porţie: 474 calorii, 11 g grăsimi, 57 g carbohidraţi, 34 g proteine

Diete de succes urmate de vedete: Kate Hudson: 55 kg / 1, 68

Este una dintre actriţele pe care le vedem purtând, în fiecare an, costumul de baie, mândre şi cu steagul sus. Mai mult, fiica lui Goldie Hawn, mamă a doi băieţi, pare o zeiţă din Grecia antică atunci când afişează la plajă acel corp perfect sculptat.

Kate (36) mărturiseşte că este atentă şi la meniul ei şi că încearcă să mănânce cât mai multe alimente alcaline, fără carne, lactate, gluten şi zahăr. Ce este dieta alca­lină, vă întrebaţi? Scopul ei este să echilibreze nivelul PH-ului din organism, reducând cantitatea de hrană acidă, cu PH mai mic de 7 (nivelul neutru), cum ar fi carnea roşie, produsele procesate, zahărul şi alcoolul, în favoarea celei alcaline, cu PH mai mare de 7, cum ar fi legumele, seminţele de orice fel şi cerealele. Pentru mai multe beneficii, încearcă să urmezi această regulă: mănâncă două alimente alcaline pentru fieca­re produs acid consumat.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: Omletă (acid) cu spanac (alcalin), servită împreună cu o jumătate de grapefruit (alcalin).

Prânz: Salată verde (alcalin) cu felii de carne de curcan prăjită (acid) şi sos de avocado şi lămâie (alcalin).

Cină: Pateu de somon (acid) pe o jumătate de chiflă din grâu integral (acid), servit cu legume călite (alcalin).

Diete de succes urmate de vedete: Beyoncé: 58 kg | 1,67 m

Vedeta de culoare nu este genul care să-şi ascundă trupul „smoking hot“, mai ales când are toate motivele (şi cu ce!) să se afişeze în toată splendoarea. Şi are, credeţi-ne, căci vedeta este mai suplă şi tonifiată ca niciodată, dacă ar fi să judecăm după cele mai recente fotografii ale ei în costum de baie.

Ce găsim, aşadar, în meniul lui Beyoncé (33) ? Ingrediente or­ganice pe bază de plante, legume şi fructe. Ce este interzis? Soia, lactate şi orice conţine gluten. Ideea acestui program pare, la o primă vedere, simplă: ai nevoie de 21 de zile pentru a-ţi forma un obicei alimentar benefic sau a scăpa de unul nociv, iar în a 22-a zi noua ta dietă devine o rutină. Beyoncé însăşi mărturiseşte că acest plan alimentar a ajutat-o să scape rapid de kilogramele în plus, în timp ce pielea i-a devenit mai fermă şi mai netedă.

2 exemple de meniu à la Beyoncé

Mic dejun: Budincă cu seminţe de chia şi vanilie şi o porţie de fructe de pădure

Prânz:Salată de varză roşie cu măr verde şi susan şi un cartof copt

Gustare: Un sfert de ceaşcă de hummus cu seminţe de cânepă şi legume proaspete (morcovi, ţelină, ardei gras)

Cină: Salată verde cu fasole neagră şiquinoa cu sos de chimion.

Desert: Ciocolată neagră

sau

: Un smoothie cu lapte de migdale, o banană, 1-2 linguri de unt de migdale şi o ceaşcă cu vârf de plante cu frunze verzi (spanac, kale)

Prânz: O tortilla din făină de orez brun cu un sfert de ceaşcă de humus de cânepă, ardei gras, felii de castraveţi şi o mână de verdeaţă. Serviţi cu o salată medie.

Gustare: Mere, banane, pepene, fructe de pădure sau orice alt fruct

Cină: Paste din dovlecel zucchini cu roşii cherry, cartof dulce, busuioc şi seminţe de cânepă.

: Spumă de banane