Gustările, prietenele siluetei?
Pofta vine mâncând? Nu întotdeauna! Vedetele ne arată cum pot slăbi fără să renunţe la micile lor plăceri vinovate.
Pofta vine mâncând? Nu întotdeauna! Vedetele ne arată cum pot slăbi fără să renunţe la micile lor plăceri vinovate.
Eva Mendes: ciocolata
Dependenţii de dulciuri fine, precum Eva, n-au de ce să-şi facă griji! Conform studiilor, ciocolata are efecte pozitive asupra organismului: reduce tensiunea arterială, ajută la refacerea ţesuturilor şi îmbunătăţeşte aspectul pielii. Ca să fii sigură că desertul nu se va depune pe talie, alege ciocolata neagră (70 % cacao), bogată în substanţe cu proprietăţi antioxidante.
De ce este OK?
Producătorii de dulciuri au „spart“ codul genetic al prafului de cacao pentru a aduce pe rafturi cea mai inofensivă ciocolată.
Jessica Biel: Chipsurile
Actriţa are o slăbiciune pentru chipsuri, deşi acestea nu sunt tocmai benefice siluetei. Şi-atunci, cum reuşeşte vedeta să fie mereu în formă? Consumând chipsuri coapte, o alternativă cu mai puţine calorii, care a luat notă de trecere chiar şi de la nutriţionişti. Le poţi prepara chiar acasă la tine, din cartofi dulci sau napi. Reţeta e simplă: tai felii subţiri de cartofi, le stropeşti cu ulei de măsline şi le bagi la cuptor.
Gustările crocante se mestecă mai greu, iar prin mestecare se dezvoltă senzaţia de saţietate.
Emma Watson: covrigii
Actriţa britanică ştie că nu este necesar să elimine carbohidraţii din alimentaţia ei, chiar dacă e vorba despre covrigeii cu coacăze, stafide sau scorţişoară, după care „mica vrăjitoare“ se dă în vânt. „Ai voie să te delectezi din când în când cu astfel de gustări. Alege covrigii din făină integrală, prăjiţi foarte uşor“, recomandă nutriţionistul Joy Bauer, citat de OK! America.
De ce este OK?
S-a observat o accelerare a metabolismului la persoanele care consumă la micul dejun carbohidraţi şi proteine.
Drew Barrymore: macaroanele
Când vine vorba despre delicioasele macaroane, vedeta nu poate întoarce privirea. Şi cedează, desigur, tentaţiei. „Savurează-le cu broccoli fiert. Vei adăuga gustării tale fibre şi vitamina C. Prepară-le alegând paste din făină integrală, lapte degresat şi brânză dietetică“, spune Joy Bauer.
Cei care consumă multe lactate, fără să depăşească limita zilnică de calorii permise, pierd mai uşor în greutate.
