10 alimente de evitat în dietă
Sunt acele mici plăceri vinovate, nelipsite din alimentaţia noastră. Şi ele poartă, într-adevăr, vina acelor kilograme în plus, care se agaţă cu încăpăţânare de silueta ta. Noi te motivăm să înlături aceste pericole din farfurie . Vei câştiga sănătate!
Sunt acele mici plăceri vinovate, nelipsite din alimentaţia noastră. Şi ele poartă, într-adevăr, vina acelor kilograme în plus, care se agaţă cu încăpăţânare de silueta ta. Noi te motivăm să înlături aceste pericole din farfurie . Vei câştiga sănătate!
1. Sucurile acidulate
Îţi vine să crezi sau nu, dar doar un pahar de 300 de ml te face mai „bogat“ cu 120 de calorii. Îndulcitorii artificiali, cofeina, sodiul şi ceilalţi aditivi fac din aceste băuturi carbogazoase adevărate bombe calorice, motiv pentru ca tu să te hotărăşti să renunţi la ele, în favoarea apei.
La ce renunţi: 30 de pahare de suc
Câte calorii scazi: 3.600
2. Cartofii prăjiţi
Conţin sare, sunt prăjiţi în ulei şi nu te poţi opri din a-i mânca. Chiar şi o porţie medie de cartofi prăjiţi, consumată pe săptămână, este de-ajuns pentru a-ţi sabota întreaga dietă, căci într-o farfurie se află peste 500 de calorii.
La ce renunţi: 5 porţii medii
Câte calorii scazi: 2.500
3. Fast Food
Nu te poţi abţine să nu comanzi un meniu, în oraş, măcar o zi pe săptămână? De dragul siluetei tale, ar trebuie s-o faci. Este vorba de a renunţa la o cantitate enormă de calorii, căci doar o simplă porţie cu un hamburger şi cartofi prăjiţi conţine peste 1.000 de calorii.
La ce renunţi: 5 meniuri
Câte calorii scazi: 5.000
[caption id="attachment_384614" align="alignnone" width="640"] Gwyneth Paltrow evită alimentele care conţin gluten[/caption]
4. Îngheţata
Nimic nu-i mai plăcut, într-o zi călduroasă de vară, decât o cutie de îngheţată de vanilie, în faţa televizorului! Dar puţine lucruri sunt mai nocive decât acest răsfăţ dulce, care-ţi aduce la pachet şi circa 200 de calorii.
La ce renunţi: 10 îngheţate
Câte calorii scazi: 2.000 (cea de vanilie) şi 2.500 (cea de ciocolată)
5. Vinul
Un pahar de vin roşu pe zi este sănătate curată, spun unii. Dacă obişnuieşti să te relaxezi cu un pahar după cină, poate că nu-i rău să ştii că acel pahar conţine mai mult de 120 de calorii. Încearcă, măcar, să bei vin până în ora 19, înainte de ultima masă, pentru ca acesta să aibă un efect digestiv.
La ce renunţi: 30 de pahare
6. Caffè Latte
Păstreaza cafeaua fără adaosuri de la micul dejun, dar renunţă la specialităţile cu lapte şi cu frişcă, în special dacă le bei în a doua parte a zilei. Sunt nişte delicioase bombe calorice, zahărul, laptele, frişca şi siropul din ele însemnând cam 200 de calorii la o cană.
La ce renunţi: 30 de Caffè Latte mari
Câte calorii scazi: 6.000 sau 3.900 (cu lapte degresat)
7. Carne
Nu poţi trăi fără grăsimile nesănătoase din carne? Nici dacă îţi spunem că, dacă renunţi la două mese cu carne pe zi, vei spune „Adio“ la peste 300 de calorii? Sau că grăsimile saturate din carnea de porc, vită sau miel sunt principalele responsabile de creştea nivelului de colesterol din organism?
La ce renunţi: 30 de porţii mici de carne
Câte calorii scazi: 9.000
8. Ciocolata
O bucăţică de ciocolată neagră este cea mai sănătoasă alegere pentru pofta ta de dulce, dar ce se întâmplă când această poftă scapă de sub control? Silueta ta va avea de suferit. Asta deoarece doar câteva pătrăţele de ciocolată cu lapte conţin peste 200 de calorii.
La ce renunţi: 30 trataţii cu ciocolată
Câte calorii scazi: 5.100 (ciocolata neagră) şi 6.300 (cea cu lapte)
9. Gustările
Dacă vrei să slăbeşti, gustările pot fi cele mai bune prietene ale tale. Nu şi dacă alegi unele nesănătose, care conţin calorii goale, fără aport nutritiv. Biscuiţii săraţi sau cei cu brânză sunt doar câteva exemple de snack-uri care îngraşă. E de ajuns să-ţi spunem că 10 astfel de biscuiţi conţin 160 de calorii…
La ce renunţi: 30 de biscuiţi
Câte calorii scazi: 480
10. Chipsurile de cartofi
Aceste gustări nocive ar trebui să fie într-o ligă a lor. Cea a duşmanilor de temut ai siluetei. Crezi că nu faci excese dacă mănânci doar două pungi pe săptămână? Greşit! O pungă de 100 g conţine nu mai puţin de 500 de calorii.
La ce renunţi: 10 pungi
Foto: Shutterstock
