10 idei sănătoase pentru micul dejun în post de la Adina Halas

24 februarie, 2018
thumbnail 1024x682 jpeg

Pentru că postul este o perioadă care poate da bătăi de cap unora atunci când vine vorba despre diversificarea alimentaţiei, vedeta ne oferă câteva idei care respectă principiile stilului de viaţă sănătos.

image

Chiar dacă renunţăm la carne, ouă şi lactate, alegerile alimentare pe care le facem în timpul postului ne pot pune în pericol silueta. Pentru a nu ne trezi cu câteva kilograme în plus chiar de Paşte, iată câteva idei pentru un mic dejun delicios şi sănătos de la Adina Halas, pentru care alimentaţia corectă este foarte importantă.

1. Pastă de avocado (apasă pentru reţetă) cu crackers de secară sau pâine neagră cu seminţe, alături de măsline şi legume (poate fi o salată de roşii sau sticksuri de morcovi, ţelină şi ardei gras).

image

2. Bruschete (apasă pentru reţetă).

image

3. Granola (apasă pentru reţetă) cu lapte de migdale (sau de alune de pădure, caju, ş.a.m.d.).

image

4. Smoothie proteic cu ananas şi fructe de pădure. (apasă pentru reţetă)

image

(continuarea pe pagina următoare)

5. Budincă de chia cu caju şi ananas. (apasă pentru reţetă)

image

6. Humus (apasă pentru reţetă) cu crackers de secară sau lipie şi legume alături (sticksuri din morcovi, apio, ardei gras, salată de roşii şi castraveţi, murături).

image

7. Salată de fructe (prefer o combinaţie de banană, rodie, mandarine, ananas, kiwi, mentă şi seminţe de chia).

image

8. Crackers sau pâine neagră cu seminţe unse cu pastă de măsline, alături de roşii uscate în ulei de măsline.

image

9. Zmeură congelată, migdale şi miere.

image

10. Salată de crudităţi (ţelină, sfeclă roşie, morcovi, măr, nuci), cu dressing făcut din ulei de măsline, suc de lămâie, mentă, pătrunjel şi sare roz de Hymalaya, piper şi o lingură de muştar Dijon.

image


Recente pe Ok! Magazine

new amsterdam 1 png
ioana cirstea3 jpg
Monica Bellucci, 58 ani, Foto Instagram (2) jpg
oana ionita3 fb jpg
Carmina si Liviu webp
arsinel alexandru jpg
Alexandru Arsinel
trump4 profimedia jpg
emag7 jpg
Michelle Pfeiffer, Profimedia jpg
Iti doresti o cariera in care sa te dezvolti ca tehnician manichiurist Iata care sunt ustensilele si accesoriile de care ai nevoie jpg
Cum trebuie sa iti echipezi automobilul atunci cand pleci la drum jpg
Ați pregătit o escapadă de toamnă în constanța Iată câteva gesturi deosebite cu ajutorul cărora îți poți surprinde iubita! jpeg
De ce trebuie să ții cont atunci când faci sport pilates jpg
tatoiu3 facebook jpg
sufragerie jpg
cadou2 jpg
S1 PNG