5 secrete care te ajută să nu te îngraşi de Paşte
Masa de Paşte este pe cât de delicioasă pe atât de periculoasă pentru siluetă, mai ales că, de multe ori, vine după o perioadă de post alimentar.
Specialiştii de la Bodyshape Transformation Center ne dezvăluie cum îţi poţi împărţi mesele principale şi cum să îşi setezi mintea astfel încât repercursiunile să nu fie atât de dure asupra organismului.
Nu există mâncare "bună" sau mâncare "rea". Există doar alegeri. De fiecare dată când alegi un lucru, în defavoarea altuia, practic îţi exprimi votul pentru ce este important pentru tine. Din păcate foarte puţini realizăm acest lucru. Calculăm fiecare decizie, fără să fim conştienţi de asta.
Urmează o perioadă de vacanţă şi relaxare. Ce este însă important pentru tine? Să te simţi bine alături de cei dragi sau să te stresezi pentru un kilogram în plus?
Câteodata alte lucruri sunt mai importante decat "nutriţia"...
Ca de exemplu...
- să încerci lucruri noi - prima felie de cozonac pe anul asta - să te bucuri cu cei dragi şi sa te conectezi cu ei la un pahar de vin
Alege mai conştient, să petreci cât mai mult timp în momentul prezent şi cu o intenţie clară.
Bucură-te de o felie de cozonac sau de o prăjitură. Alege un fel de mâncare pe care îl consideri “interzis”, dar fă-o conştient, cu bucurie.
În loc să mănânci în viteză şi să aştepţi să te simţi vinovat, mănâncă încet! Savurează! Simte fiecare ingredient şi bucură-te de el. Apoi continuă-ţi activităţile obişnuite cu prietenii şi familia.
Iată şi 5 paşi pe care poţi să îi urmezi ca să te bucuri de vacanţă fără excese:
Când te concentrezi constant pe tine, pe corpul tău şi pe deciziile tale alimentare eşti mult mai stresat. Întreabă-te cum ai putea să împărtăşeşti cu cei dragi din experienţa ta şi cum i-ar putea ajuta şi pe ei pe termen lung.
