Carmen Brum─â, strategii pentru o siluet─â armonioas─â: ÔÇŁCinci reguli ca s─â dai jos kilogramele acumulate ├«n vacan┼ú─âÔÇŁ

20 august, 2021
1 carmen bruma jpg jpeg

Vara poate fi prieten sau du┼čman. Depinde cum alegem s─â o petrecem. Dac─â o vom face activ, atunci nu sunt pericole pentru siluet─â.

├Äns─â cei care aleg doar varianta de leneveal─â la malul m─ârii sau la o teras─â pot c─âdea ├«n plasa kilogramelor ├«n plus. Excesul de bere, pepene ┼či ├«nghe┼úat─â se vede imediat ├«n zonele unde kilogramele se adun─â prima dat─â: burt─â ┼či coapse.

De aceea, Carmen Brum─â le sare ├«n ajutor celor care doresc un remediu rapid pentru a sc─âpa de excesul ponderal acumulat ├«n concedii. Certificat─â ca trainer, cu o mul┼úime de programe pentru sl─âbire ┼či men┼úinere, Carmen Brum─â le d─â fanilor c├óteva ponturi pre┼úioase. Iat─â ce a scris vedeta pe Instagram:

stanga
dreapta
1 carmen bruma jpg jpeg
3 carmen bruma1 jpg jpeg
4 carmen bruma2 jpg jpeg

5 REGULI CA SA DAI JOS KILOGRAMELE ACUMULATE IN VACANTA

1. P─âstreaz─â un interval de 4 -5 ore de repaus alimentar ( f─âr─â m├óncare, doar ap─â) ├«ntre mese ┼či nu ciuguli

2. Mănâncă doar atunci când îţi este foame cu adevărat, nu poftă

3. Bea suficient─â ap─â ( 30-40 ml/kg corp)

4. Opre┼čte-te din m├óncat atunci c├ónd e┼čti 70-80 % s─âtul

5. Alege alimente integrale, cât mai putin procesate.

Foto: Instagram



Recente pe Ok! Magazine

alberts14 jpg
negru83 jpg
gradina jpg
crisan jpg
Brian Austin Green și Sharna Burgess jpg
Julia Roberts și George Clooney jpg
Kim 80 jpg
mihai9 jpg
clap0 jpg
carmen78 jpg
ristei1 jpg
img 1 jpg
david popovici
Eva Zaharescu jpg
ela31 jpg
image png
festival1 jpeg
teo4 jpg