Carmen Brumă, strategii pentru o siluetă armonioasă: ”Cinci reguli ca să dai jos kilogramele acumulate în vacanţă”

20 august, 2021
1 carmen bruma jpg jpeg

Vara poate fi prieten sau duşman. Depinde cum alegem să o petrecem. Dacă o vom face activ, atunci nu sunt pericole pentru siluetă.

Însă cei care aleg doar varianta de leneveală la malul mării sau la o terasă pot cădea în plasa kilogramelor în plus. Excesul de bere, pepene şi îngheţată se vede imediat în zonele unde kilogramele se adună prima dată: burtă şi coapse.

De aceea, Carmen Brumă le sare în ajutor celor care doresc un remediu rapid pentru a scăpa de excesul ponderal acumulat în concedii. Certificată ca trainer, cu o mulţime de programe pentru slăbire şi menţinere, Carmen Brumă le dă fanilor câteva ponturi preţioase. Iată ce a scris vedeta pe Instagram:

5 REGULI CA SA DAI JOS KILOGRAMELE ACUMULATE IN VACANTA

1. Păstrează un interval de 4 -5 ore de repaus alimentar ( fără mâncare, doar apă) între mese şi nu ciuguli

2. Mănâncă doar atunci când îţi este foame cu adevărat, nu poftă

3. Bea suficientă apă ( 30-40 ml/kg corp)

4. Opreşte-te din mâncat atunci când eşti 70-80 % sătul

5. Alege alimente integrale, cât mai putin procesate.

Foto: Instagram



Recente pe Ok! Magazine

pexels adnan pervaiz 724231353 18341593 jpg
okmagazine ro png
Cum să îmbunătățești productivitatea în spațiile publice Iată cum te poți concentra mai bine jpg
Tradare jpg
Pisica jpg
OKMagazine (2) (3) (1) jpg
Therme
Unde se vor organiza Euro 2028 și Euro 2032 jpg
Mița jpeg
UNTOLD   10 YEARS OF PURE JOY jpg
okmagazine ro png
Pe maini bune   George Soare jpg
Nostalgia 1 jpeg
slabit cu Ozempic   Profimedia jpg
FOTO THERME jpg
santa land craiova jpg
okmagazine ro png
Cum să îți îmbunătățești calitatea vieții 5 soluții eficiente care te vor ajuta să te bucuri de o viață împlinită jpg