Dieta lui Charlize Theron. Actriţa, în loc de trei mese consistente pe zi, serveşte şase mai mici
La 44 de ani, actriţa arată ca la 30, se simte ca la 25 şi trăieşte ca-n adolescenţă. Iată care sunt secretele!
Nu consumă alcool
Se spune că un pahar de vin seara este sănătate curată, dar dacă după el mai vin unul şi-ncă unul, caloriile s-ar putea depune prin zonele care nu ne convin. Ştim cu toţii cât de bine arată Charlize în ţinutele de Red Carpet, iar secretul ei este o rutină pregătitoare foarte riguroasă: “Când ştiu că am un eveniment important, mănânc foarte sănătos în săptămânile de dinainte, dorm mult şi nu consum alcool. Asta mă ajută şi să arăt bine, dar şi să am o stare de spirit foarte bună”, s-a confesat actriţa revistei australiene WHO.
Consumă legume verzi
Pe lângă faptul că aceste legume conţin o cantitate mai mare de fier, ajută la digestie şi la detoxifiere. Charlize consumă zilnic legume şi fructe verzi: mere, kale, salată verde şi broccoli şi ţine şi diete stricte care implică doar consumul de legume şi fructe verzi, hidratare optimă şi mişcare.
Îşi împarte mesele în porţii mici
Theron susţine că secretul ei este volumul şi ritmul în care serveşte mesele de peste zi. Astfel, în loc de trei mese consistente pe zi, ea serveşte şase mese mai mici. Dar asta nu înseamnă că dacă pofteşte ceva, se cenzurează: “Dacă poftesc la un hamburger, decât să îmi stea toată ziua gândul la el, servesc un sfert şi mi-am satisfăcut dorinţa. Iar dacă sunt în urmă cu mişcarea fizică, îmi reglez planul alimentar astfel încât să fie un echilibru. Calculez mereu câtă mişcare fac într-o zi şi dacă nu am făcut sport, nu mănânc, ci beau doar un fresh. Prefer să fiu sinceră cu mine”.
Face pilates
Această practică este recunoscută ca fiind una dintre cele mai eficiente pentru tonifierea corpului: “Niciodată corpul meu nu a arătat mai bine şi asta datorită faptului că fac, constant, Pilates. Este o parte integrantă a vieţii mele, îl practic zilnic, chiar şi atunci când trebuie să merg la filmări sau când sunt în vacanţă”, adaugă vedeta din Bombshell. Ea combină acest tip de mişcare cu 90 de minute de yoga sau ciclism.
Foto: Profimedia
