Dieta Paleo sau a strămoşilor: Cum se menţin slabe Adriana Lima şi Megan Fox
Nu te speria, este vorba despre a mânca precum aceştia, nu trebuie să le copiezi şi comportamentul. Principiul dietei Paleo este următorul:renunţă la produsele moderne, procesate, semicongelate, pâine şi carbohidraţi şi hrăneşte-te cu alimente la care
Întoarce-te la origini, la strămoşii tăi, oamenii cavernelor!
Nu te speria, este vorba despre a mânca precum aceştia, nu trebuie să le copiezi şi comportamentul. Principiul dietei Paleo este următorul: renunţă la produsele moderne, procesate, semicongelate, pâine şi carbohidraţi şi hrăneşte-te cu alimente la care aveau acces strămoşii noştri din paleolitic, precum fructe, legume, nuci, seminţe şi carne slabă. Vorbim despre întoarcerea la bucătăria originară, organică, cu alimente fără niciun fel de aditivi sau stimulenţi.
De ce funcţionează?
Evitând hrana modernă, cu grăsimi nocive trans, zaharuri rafinate, sare şi aditivi şi alegând, în schimb, tot ce-i proaspăt şi natural, bogat în Omega-3 şi antioxidanţi, nu ai cum să greşeşti. Mai mult, nutriţioniştii susţin că rezultatele vor apărea repede, iar, pe lângă topirea kilogramelor, vei experimenta şi o creştere a nivelului de energie şi a acuităţii mentale.
Alimente premise: Carne de animal hrănit cu iarbă, peşte, fructe de mare, legume şi fructe, ouă, nuci, seminţe şi uleiuri extravirgine de măsline, in sau cocos.
Alimente interzise: produse pe bază de cereale precum orez şi grâu, lactate, zahăr, ulei de rapiţă şi de arahide şi toate produsele procesate.
Cum arată un meniu zilnic în dieta Paleo:
Micul dejun
Două ouă ochiuri cu sote de verdeţuri precum spanacul şi câteva felii subţiri de avocado.
Sau
Granola tipică dietei Paleo cu lapte de migdale şi felii de fructe proaspete.
Prânz
Friptură la grătar cu tahini şi o salată cu roşii, avocado, ridichii şi verdeaţă proaspătă.
Pui la grătar cu salată verde şi mango.
Cină
Friptură de carne slabă de miel cu piure de cartofi dulci şi salată verde.
Sau
Somon la aburi cu dovlecei tăiaţi fideluţă, broccoli, alge nori şi dressing tamarind cu susan.
Gustări
Nuci şi seminţe amestecate cu fructe de palmier Acai.
Un smoothie cu fructe Acai, spanac , afine şi lapte de migdale sau apă de cocos.
Cine urmează dieta Paleo:
Megan Fox şi-a revenit după sarcină eliminând din dieta ei pâinea şi carbohidraţii.
Brazilianca Adriana Lima este un „Înger“ care s-a întors la origini. Cele ale alimentaţiei.
foto: hepta, guliver/splash news, shutterstock
