Dieta voluptuoaselor. Cum se menţin sexy vedetele cu forme?
Vorbim despre gurmandele sexy, acele vedete cărora nu le-a fost niciodată ruşine cu formele lor. Aceste nume mari din showbiz ştiu că secretul unei siluete feminine, pe alocuri rotunjoare, stă în a mânca sănătos, evitând grăsimile, mai degrabă decât în a te înfometa.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez
Adevărul este că diva latino de 46 de ani nu-şi arată deloc vârsta, altfel n-ar face un cuplu atât de frumos cu mai tinerelul Casper Smart. Aşa că vrem să ştim secretul ei, cu siguranţă!
„Nu mă abţin de la nimic. Dar, în timp, am învăţat importanţa menţinerii unui stil de viaţă sănătos. Aşa că am grijă să am mereu gustări sănătoase precum fructele şi legumele la îndemână“, mărturiseşte J.Lo.
Sub îndrumarea gurului fitnessului de la Hollywood, pe numele ei Tracy Anderson, Jennifer are grijă, în primul rând, să nu mănânce nimic procesat, meniul ei fiind alcătuit doar din alimente proaspete.
Cum arată, aşadar, o masă zilnică a seducătoarei Jennifer Lopez? La micul dejun, cântăreaţa alege, de obicei, un shake proteic, urmat, la prânz, de o salată cu legume asortate şi somon, pentru ca la cină să consume cereale precum quinoa şi proteine slabe precum peşte, pui, curcan, ouă, lactate degresate şi linte.
Chiar dacă Jennifer nu ar spune niciodată NU unui răsfăţ culinar precum mult blamatele chipsuri, există două lucruri de care nu se atinge niciodată: cafeaua şi alcoolul.
Beyoncé
Beyoncé
Toţi am fost uluiţi de scăderea dramatică în greutate a divei de ciocolată, după ce atât aceasta, cât şi soţul ei, Jay-Z, au urmat un regim vegan timp de 22 de zile. Pozele în costum de baie urcate de artistă pe contul ei de Instagram ne-au demonstrat că dieta chiar a dat rezultate. Între timp, Beyoncé a revenit la stilul ei alimentar normal, trecând pe verde crud doar când kilogramele în plus se aglomerează pe silueta ei.
Ce mănâncă acum regina pop? „Nu am renunţat de tot la carne, dar încerc să menţin un echilibru în dietă şi să aleg produse mai sănătoase. În trecut, am încercat să renunţ de tot la carbohidraţi, iar asta m-a ajutat să slăbesc rapid, dar nu să mă şi menţin. Mă ajută mai mult să mănânc sănătos şi în porţii mici“, mărturiseşte Beyoncé.
Cam ce poţi mânca în timpul aventurii tale vegane de 22 de zile? Budincă de vanilie cu seminţe de chia şi fructe de pădure la micul dejun, o salată mare cu trei linguri de seminţe de dovleac la prânz, 4 linguri de humus cu seminţe de cânepă şi legume crude pentru gustarea de după amiază şi un cartof dulce copt, cu ulei de cocos, fasole neagră şi legume preparate la aburi, pentru ultima masă a zilei. Vedeta spune că, forţându-te să urmezi acest regim timp de 22 de zile, te vei învăţa cu gustul mâncărurilor vegane şi, cine ştie, poate că va începe să-ţi placă!
Kate Winslet
Kate Winslet
Actriţa britanică de 40 de ani nu este chiar un ambasador al dietelor de orice fel, dar este un model de urmat tocmai pentru simplul fapt că reuşeşte să se menţină atrăgătoare, chiar şi cu acele kilograme în plus de pe corpul ei.
„Încă nu m-am lăsat angrenată în această obsesie de a fi foarte slabă. Însă am grijă să mă hrănesc cu cap şi să nu mă îndop cu biscuiţi cu ciocolată“, glumeşte actriţa care recunoaşte că nu urmează nicio dietă, doar petru simplu fapt că acestea sunt plictisitoare.
Cum reuşeşte, aşadar, Kate, mamă a trei copii, să ţină în frâu kilogramele în plus?
„Cred cu tărie în a mânca de toate, dar moderat. Alimentele fade sau dietele care te obligă să elimini toate cele nu sunt o soluţie. Te plictiseşti.“
Chiar dacă nu-şi impune restricţii alimentare, Kate are o regulă de aur, în ceea ce priveşte hidratarea: „Beau multă apă, pentru că simt nevoia să fac asta, după ce petrec atâta timp în avion, lucru care te deshidratează.“
