Febra musculară – teorie şi practică (partea a III-a)
Atât pentru prevenirea apariţiei febrei musculare, cât şi pentru cazul în care ne dorim o formă fizică cât mai bună, trebuie să înţelegem un lucru esenţial (http://www.vaxicumsport.ro/ ) : corpul nostru trece printr-un proces de adaptare, care este complet natural. Febra musculară nu generează efecte negative pe termen lung. Durerea resimţită la nivelul ţesuturilor moi este un fenomen normal şi absolut necesar pentru a atinge o formă fizică bună.
În acest sens, Doctor Alin Popescu, medic primar medicină sportivă şi Secretar General Societatea Română de Medicină Sportivă, ne recomandă respectarea următoarelor principii:
- muşchii mari se refac mult mai greu decât muşchii mai mici
- mişcările rapide sau explozive necesită o refacere mai lungă decât mişcările lente
- femeile au nevoie în general de un timp de recuperare mai îndelungat decât bărbaţii
- persoanele în vârstă se refac mai încet decât cele mai tinere
- pe măsură ce încărcarea este mai mare şi refacerea musculară va dura mai mult .
*materialul conţine elemente publicitare.
