Febra musculară – teorie şi practică (partea a III-a)

23 februarie, 2018
28417701 10155787817310189 1846559346 o jpeg

Atât pentru prevenirea apariţiei febrei musculare, cât şi pentru cazul în care ne dorim o formă fizică cât mai bună, trebuie să înţelegem un lucru esenţial (http://www.vaxicumsport.ro/ ) : corpul nostru trece printr-un proces de adaptare, care este complet natural. Febra musculară nu generează efecte negative pe termen lung. Durerea resimţită la nivelul ţesuturilor moi este un fenomen normal şi absolut necesar pentru a atinge o formă fizică bună.

image

În acest sens,  Doctor Alin Popescu, medic primar medicină sportivă şi Secretar General Societatea Română de Medicină Sportivă, ne recomandă respectarea următoarelor principii:

  • muşchii mari se refac mult mai greu decât muşchii mai mici
  • mişcările rapide sau explozive necesită o refacere mai lungă decât mişcările lente
  • femeile au nevoie în general de un timp de recuperare mai îndelungat decât bărbaţii
  • persoanele în vârstă se refac mai încet decât cele mai tinere
  • pe măsură ce încărcarea este mai mare şi refacerea musculară va dura mai mult .

*materialul conţine elemente publicitare.



Recente pe Ok! Magazine

okmagazine ro (1) jpg
Top 7 schimbari care te intineresc dupa 35 de ani jpg
Câine, Pexels (1) jpg
Emme, stânga, fiica lui J Lo și dreapta fiica lui Ben Affleck, Seraphina, Profimedia jpg
George Nicolescu (1) jpg
Rapid și SOS Satele 3 jpg
Penelope Cruz, Profimedia (3) jpg
okmagazine (2) jpg
cum sa ti ingrijesti pielea in sezonul cald jpg
Massif2024 0314 233659 R5AN3006 AN jpg
Bononia (2) jpg
la Oscar, Messi, cainele din Anatomy of a Fall   jpg
Cillian Murphy și soția Yvonne McGuinness, Profimedia  (1) jpg
kitty spencer jpg
West Side Story foto Disney Plus
familie fericire bucatarie jpg
OKMagazine (2) (8) jpg
IMG 7838 PNG