Febra musculară – teorie şi practică (partea a III-a)

23 februarie, 2018
28417701 10155787817310189 1846559346 o jpeg

Atât pentru prevenirea apariţiei febrei musculare, cât şi pentru cazul în care ne dorim o formă fizică cât mai bună, trebuie să înţelegem un lucru esenţial (http://www.vaxicumsport.ro/ ) : corpul nostru trece printr-un proces de adaptare, care este complet natural. Febra musculară nu generează efecte negative pe termen lung. Durerea resimţită la nivelul ţesuturilor moi este un fenomen normal şi absolut necesar pentru a atinge o formă fizică bună.

image

În acest sens,  Doctor Alin Popescu, medic primar medicină sportivă şi Secretar General Societatea Română de Medicină Sportivă, ne recomandă respectarea următoarelor principii:

  • muşchii mari se refac mult mai greu decât muşchii mai mici
  • mişcările rapide sau explozive necesită o refacere mai lungă decât mişcările lente
  • femeile au nevoie în general de un timp de recuperare mai îndelungat decât bărbaţii
  • persoanele în vârstă se refac mai încet decât cele mai tinere
  • pe măsură ce încărcarea este mai mare şi refacerea musculară va dura mai mult .

*materialul conţine elemente publicitare.



Recente pe Ok! Magazine

new amsterdam 1 png
ioana cirstea3 jpg
Monica Bellucci, 58 ani, Foto Instagram (2) jpg
oana ionita3 fb jpg
Carmina si Liviu webp
arsinel alexandru jpg
Alexandru Arsinel
trump4 profimedia jpg
emag7 jpg
Michelle Pfeiffer, Profimedia jpg
Iti doresti o cariera in care sa te dezvolti ca tehnician manichiurist Iata care sunt ustensilele si accesoriile de care ai nevoie jpg
Cum trebuie sa iti echipezi automobilul atunci cand pleci la drum jpg
Ați pregătit o escapadă de toamnă în constanța Iată câteva gesturi deosebite cu ajutorul cărora îți poți surprinde iubita! jpeg
De ce trebuie să ții cont atunci când faci sport pilates jpg
tatoiu3 facebook jpg
sufragerie jpg
cadou2 jpg
S1 PNG