Sl─âbe┼čte cu dieta lui Emily Ratajkowski, cel mai sexy model ├«n bikini!

23 iunie, 2016
Emily Ratajkowski2 jpeg

O ┼čtim pe Emily destul de bine: extrem de sexy, lipsit─â de inhibi┼úii, cu forme ame┼úitoare ┼či replici ustur─âtoare. Oscileaz─â mereu ├«ntre elegan┼ú─â seduc─âtoare ┼či ├«ndr─âzneal─â riscant─â, dar cert este c─â ├«i place s─â fie dezbr─âcat─â de secrete. Cum s-a l─âsat ┼či acum, modelul de 25 de ani povestind ├«n detaliu cum ├«┼či men┼úine trupul acela de invidiat, f─âr─â a se ├«nfometa ┼či f─âr─â a renun┼úa la micile pl─âceri.

Care sunt secretele de dietă a frumoasei în bikini Emily Ratajkowski?

image

├Än primul r├ónd, bruneta iube┼čte carnea ┼či prefer─â dietele bogate ├«n proteine. Dac─â scopul t─âu e s─â sl─âbe┼čti, proteinele au rolul de a-┼úi provoca sa┼úietate ┼či de a accelera arderea gr─âsimilor. Totu┼či, ar fi de bun augur s─â evi┼úi carnea ro┼čie. Alege, ├«n schimb, surse proteice mai u┼čoare, precum nuciferele, fasolea sau n─âutul, carnea de pui sau de pe┼čte.

image

Emily nu se fere┼čte nici de carbohidra┼úi. Ea spune c─â totul const─â ├«n echilibru, iar c├ónd vine vorba de carbohidra┼úi, se asigur─â c─â nu sunt cei procesa┼úi ┼či rafina┼úi din surse precum pastele ┼či f─âinoasele albe, ori orez alb, ci din surse precum orez brun ┼či quinoa.

image

T├ón─âra de 25 de ani e atent─â ┼či la por┼úiile de m├óncare ÔÇô ├«ncearc─â s─â nu m─ân├ónci o por┼úie de carbohidra┼úi mai mare dec├ót m─ârimea unui pumn.

Emily arată bine în orice gen de costum de baie.

Tr─âiasc─â sucurile proaspete! Emily le ador─â, precum oricare alt─â vedet─â feminin─â care ┼úine la corpul s─âu. Debutanta actri┼ú─â prefer─â s─â-┼či ia vitaminele zilnice prin sucuri proaspete, f─âcute acas─â. Evit─â sucurile din comer┼ú pentru c─â au prea multe zaharuri ┼či prea pu┼úine vitamine. ├Äncearc─â smoothie-urile din fructe de p─âdure ┼či banane, sucurile de portocale, sucurile din spanac ├«n combina┼úii cu fructe etc.

image

Secretul dietei lui Emily este unul care ne place extrem de mult ┼či nou─â: turmericul. Acesta este un condiment deosebit care con┼úine curcumin─â ÔÇô acest compus, ├«n combina┼úie cu piperina din piper, are efecte antiinflamatorii, anticancerigene, antibacteriene, sus┼úine mai ales digestia ┼či previne balonarea.

FOTO INSTAGRAM



Recente pe Ok! Magazine

clap0 jpg
carmen78 jpg
ristei1 jpg
img 1 jpg
david popovici
Eva Zaharescu jpg
ela31 jpg
image png
festival1 jpeg
teo4 jpg
Margot Robbie și Ryan Gosling (5) jpg
travis barker si korteney
celia40 jpg
Angelina și Shiloh Jolie Pitt jpg
Jill Biden și Leti jpg
Angelina Jolie și Zahara jpg
Travis Barker spre spital (2) jpg
Bono jpg