Slăbeşte cu dieta lui Emily Ratajkowski, cel mai sexy model în bikini!
O ştim pe Emily destul de bine: extrem de sexy, lipsită de inhibiţii, cu forme ameţitoare şi replici usturătoare. Oscilează mereu între eleganţă seducătoare şi îndrăzneală riscantă, dar cert este că îi place să fie dezbrăcată de secrete. Cum s-a lăsat şi acum, modelul de 25 de ani povestind în detaliu cum îşi menţine trupul acela de invidiat, fără a se înfometa şi fără a renunţa la micile plăceri.
Care sunt secretele de dietă a frumoasei în bikini Emily Ratajkowski?
În primul rând, bruneta iubeşte carnea şi preferă dietele bogate în proteine. Dacă scopul tău e să slăbeşti, proteinele au rolul de a-ţi provoca saţietate şi de a accelera arderea grăsimilor. Totuşi, ar fi de bun augur să eviţi carnea roşie. Alege, în schimb, surse proteice mai uşoare, precum nuciferele, fasolea sau năutul, carnea de pui sau de peşte.
Emily nu se fereşte nici de carbohidraţi. Ea spune că totul constă în echilibru, iar când vine vorba de carbohidraţi, se asigură că nu sunt cei procesaţi şi rafinaţi din surse precum pastele şi făinoasele albe, ori orez alb, ci din surse precum orez brun şi quinoa.
Tânăra de 25 de ani e atentă şi la porţiile de mâncare – încearcă să nu mănânci o porţie de carbohidraţi mai mare decât mărimea unui pumn.
Emily arată bine în orice gen de costum de baie.
Trăiască sucurile proaspete! Emily le adoră, precum oricare altă vedetă feminină care ţine la corpul său. Debutanta actriţă preferă să-şi ia vitaminele zilnice prin sucuri proaspete, făcute acasă. Evită sucurile din comerţ pentru că au prea multe zaharuri şi prea puţine vitamine. Încearcă smoothie-urile din fructe de pădure şi banane, sucurile de portocale, sucurile din spanac în combinaţii cu fructe etc.
Secretul dietei lui Emily este unul care ne place extrem de mult şi nouă: turmericul. Acesta este un condiment deosebit care conţine curcumină – acest compus, în combinaţie cu piperina din piper, are efecte antiinflamatorii, anticancerigene, antibacteriene, susţine mai ales digestia şi previne balonarea.
FOTO INSTAGRAM
