Cristina Şişcanu dezvăluie dieta cu care a slăbit 27 de kilograme

24 ianuarie, 2019
1 cristina siscanu dieta 27 kg a slabit jpg jpeg

A reuşit să slăbească incredibil de mult, iar acum toate femeile vor să-i afle secretul. Vedeta a făcut publică vedeta cu care şi-a recăpătat silueta.

Cristina Şişcanu s-a reinventat! După ce a adus-o pe lume pe fetiţa ei, Petra, soţia lui Mădălin Ionescu a încercat să-şi reintre în formă. De-abia după ce s-a ambiţionat să ţină un regim ca la carte, a ajuns la dimensiunile dorite. Iată dieta cu care Cristina Şişcanu a slăbit 27 de kilograme:

MIC DEJUN

Variante: 35g cereale integrale+250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grăsime SAU 1-2 ouă+1 avocado (sau o legumă)+75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu SAU 50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime+o legumă+2 felii de pâine integrală

Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

PRÂNZ

Variante:

150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la grătar sau la cuptor fără ulei+200 g salată de crudităţi fără ulei

SAU

200 g de peşte la grătar sau la cuptor fără ulei+200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei SAU+125 g orez sălbatic

SAU

300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi şi nu rădăuţeană) +50 g de crutoane

Gustare 2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolăţele îndulcite cu extract din stevie)

CINĂ

Variante:

Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau peşte (grătar sau la cuptor) bucăţele +10-12 măsline + 125 g legume asortate

SAU

200 g de mămăligă+125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)

SAU

135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferată)

Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) şi apă.



Recente pe Ok! Magazine

okmagazine ro  Genți de mână de designer – de ce sunt obligatorii în orice garderobă jpg
chakre cristale ghidul suprem jpg
okmagazine ro  Sandale sau adidași – ce variantă să alegi pentru căldura verii imag principala jpg
scaune bar jpg
okmagazine ro (1) jpg
Familia extinsa la masa 2416473241 jpg
Ce aduce nou Samsung Galaxy Z Fold 7 pentru pasionatii de fotografie jpg
Cum sa¦å alegi costumul de baie potrivit pentru tipul ta¦åu de corp jpg
De ce sa investe ti în invertoare de calitate pentru sistemele tale fotovoltaice jpg
dieta iaurt jpg
Kapital2025 0705 230718 1536 MVA ALIVE jpg
Selly lansează VALIZA RO, agenție de turism pentru Generația Z jpeg
1 jpeg
GIK 5009 2 jpg
Screenshot 2025 07 02 181931 png
NINJA jpg
SUMMER SALE UNFORGETTABLE jpeg
OkMagazine (2) (1) jpg