Cristina Şişcanu dezvăluie dieta cu care a slăbit 27 de kilograme

24 ianuarie, 2019
1 cristina siscanu dieta 27 kg a slabit jpg jpeg

A reuşit să slăbească incredibil de mult, iar acum toate femeile vor să-i afle secretul. Vedeta a făcut publică vedeta cu care şi-a recăpătat silueta.

Cristina Şişcanu s-a reinventat! După ce a adus-o pe lume pe fetiţa ei, Petra, soţia lui Mădălin Ionescu a încercat să-şi reintre în formă. De-abia după ce s-a ambiţionat să ţină un regim ca la carte, a ajuns la dimensiunile dorite. Iată dieta cu care Cristina Şişcanu a slăbit 27 de kilograme:

MIC DEJUN

Variante: 35g cereale integrale+250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grăsime SAU 1-2 ouă+1 avocado (sau o legumă)+75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu SAU 50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime+o legumă+2 felii de pâine integrală

Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

PRÂNZ

Variante:

150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la grătar sau la cuptor fără ulei+200 g salată de crudităţi fără ulei

SAU

200 g de peşte la grătar sau la cuptor fără ulei+200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei SAU+125 g orez sălbatic

SAU

300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi şi nu rădăuţeană) +50 g de crutoane

Gustare 2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolăţele îndulcite cu extract din stevie)

CINĂ

Variante:

Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau peşte (grătar sau la cuptor) bucăţele +10-12 măsline + 125 g legume asortate

SAU

200 g de mămăligă+125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)

SAU

135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferată)

Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) şi apă.



Recente pe Ok! Magazine

Scarlett Johansson, Profimedia (1) jpg
musk2 profimedia jpg
adela popescu8fb jpg
anda adam fb jpg
carte5 jpg
telefon71 jpg
Dana Rogoz Instagram PNG
tora vasilescu facebook jpg
Mihai Bendeac FOTO Instagram
telefon8 jpg
camilla profimedia jpg
TOP 3 idei de cadouri de casa noua pentru un cuplu jpg
Ce fel de bijuterii sa porti daca ai alergie la aur sau argint jpg
Ciobănașu Cristina jpg
larisa28 jpg
Diana Șucu 2022 jpg
Cristea   Clonda (8) jpg
sport jpg