Aceasta este dieta care o menține pe Regina Letizia tânără și slabă la 50 de ani
Pe 15 septembrie, a împlinit 50 de ani, dar cumva, tot reușește să arate ca o fetișcană. Care este secretul tinereții Reginei Letizia a Spaniei și a siluetei sale ca trase prin inel?
Ei bine, Regina Letizia este o adeptă a dietei Perricone, un plan alimentar foarte popular printre celebrități, care a fost creat de doctorul Nicholas Perricone.
Mai exact, dieta de 28 de zile pe care se spune că o urmează și Letizia „îmbunătăţeşte starea de sănătate prin reducerea inflamaţiilor din organism”, potrivit publicației Healthline. Prin urmare, cei care urmează dieta nu văd o schimbare doar în greutate, ci și în aspectul pielii, căci acest regim ar ajuta la prevenirea semnelor îmbătrânirii.
Dieta se concentrează pe alimente bogate în nutrienți și adaugă proteine la fiecare masă și gustare a zilei. Există unele alimente pe care Perricone le recomandă a fi consumate în fiecare zi, precum peștele, ouăle, iaurtul natural și legumele.
Un mic dejun tipic pentru Regina Letizia ar putea fi un smoothie proaspăt, urmat de o omletă cu albuș de ou și somon afumat.
Felurile de mâncare prouse de dieta Perricone sunt întotdeauna simple, hrănitoare și mai presus de toate sănătoase, așa că salatele, legumele la grătar și preparatele pe bază de pește sunt recomandate pentru prânz și cină.
Un prânz tipic pentru Regina Letizia ar putea consta în pește alb la grătar pe un pat de verdeață, cu ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie. Simplitatea este cheia!
Adepții dietei Perricone sunt încurajați să bea până la 3 litri de apă pe zi, adică peste 12 pahare. În plus, ceaiul verde este recomandat datorită proprietăților sale antioxidante, iar alcoolul este descurajat total.
Pentru a arăta ca frumoasa Regina Letizia trebuie să faci și sacrificii, așa că există multe alimente care trebuie evitate dacă urmezi planul Perricone. Zaharurile rafinate sunt interzise total, la fel ca și grăsimile saturate, pâinea, pastele, carnea de vită și brânzeturile pline de calorii.
Foto: Getty Images, Profimedia
