Dietele copiilor regali! Kate Middleton s-a ocupat de regimul alimentar al prinților George, Charlote și Louis
Dieta echilibrată a copiilor Prințului William și ai lui Kate Middleton favorizează creșterea lor rapidă. George, Charlotte și Louis sunt mari consumatori de legume și fructe, dar nu renunță la unele mici plăceri.
Copiii Prințului William și ai lui Kate Middleton, Prințul George (11 ani), Prințesa Charlotte (9 ani) și Prințul Louis (6 ani), au o alimentație sănătoasă și variată. Masa este întotdeauna o plăcere în casa familiei Wales, niciodată o corvoadă.
Kate Middleton, conștientă de importanța nutriției în dezvoltarea copiilor, a adoptat o dietă inspirată din bucătăria mediteraneană, cu mici concesii pentru dulciuri și pizza. Nutriționista certificată Lucia Stansbie a oferit detalii despre dieta echilibrată a celor trei copii regali.
Legume din belșug
Într-o conversație cu celebra bucătăreasă Mary Berry pentru emisiunea BBC „A Berry Royal Christmas”, Kate Middleton a dezvăluit că micuții ei adoră legumele și leguminoasele, în special morcovii, fasolea și sfecla. Lucia Stansbie explică pentru Hola: „Aceste alimente sunt bogate în fibre, esențiale pentru menținerea unei microbiote intestinale sănătoase. Legumele viu colorate sunt o sursă excelentă de vitamine și antioxidanți necesari pentru multe procese corporale și sănătatea generală”.
Gustarea preferată a Prințesei Charlotte
În timpul unei vizite la o școală în 2019, Kate Middleton a dezvăluit că Prințesa Charlotte este o mare fan al măslinelor. Stansbie comentează: „Măslinele sunt un aliment fermentat subestimat. Sunt bogate în acizi grași Omega 3, benefici și esențiali pentru sănătatea generală și pentru menținerea nivelurilor scăzute de inflamație”.
Dintre cei trei copii, Charlotte pare să fie cea mai deschisă la gusturi diferite, urmând exemplul mamei sale, care adoră curry-ul. În timpul turneului lor în Pakistan din 2019, Kate Middleton a dezvăluit că îi place să gătească mâncăruri cu acest condiment, dar pentru copii reduce picantul.
Mici plăceri, din când în când
Deși Prințul William și Kate Middleton au acces la cele mai bune ingrediente, le place să se răsfețe ocazional. În 2019, Kate a fost văzută preparând pizza în grădina Kin Henry's Walk din Islington, Londra, o activitate pe care copiii ei o adoră. Stansbie sugerează că valoarea nutrițională a pizzei poate fi îmbunătățită folosind ingrediente sănătoase.
Ca mamă a unor copii mici, Kate Middleton a fost văzută cumpărând pungi de jeleuri Haribo. Stansbie explică: „Deși nu le consider un aliment sănătos, este important să nu etichetăm anumite alimente ca fiind rele sau interzise. Trebuie să învățăm copiii că anumite alimente sunt un lux și trebuie savurate cu moderație”.
Pastele cu brânză, favoritele lui George, Charlotte și Louis
Acest fel de mâncare poate fi făcut într-un mod mai echilibrat adăugând o sursă de fibre precum spanacul sau mazărea și înlocuind pasta albă cu cea integrală. În concluzie, dieta copiilor Prințului și Prințesei de Wales este echilibrată, variată și adaptată preferințelor lor, oferind o bază solidă pentru o creștere sănătoasă.
Kate Middleton a spus cu umor în vara anului 2020: „Copiii mei au stomacuri fără fund. Mă simt ca o mașină de hrănit constantă”.
Foto: Getty Images, Profimedia
