Meghan dezvăluie leguma surprinzătoare pe care Prințul Archie și Prințesa Lilibet o consumă cu mare drag. Este, de fapt, un superaliment

Ducesa de Sussex pare că și-a revenit din punct de vedere profesional. După nominalizarea la Premiul Emmy, soția Prințului Harry a mai oferit o surpriză.

Ducesa de Sussex este jurată specială în emisiunea „MasterChef Australia”, unde le cere concurenților să pregătească un fel de mâncare folosind unele dintre ingredientele ei preferate.

Meghan Markle are la dispoziție mai mulți gurmanzi aventuroși.

Ducesa de Sussex, în vârstă de 44 de ani, este jurată invitată în episodul din această săptămână al emisiunii MasterChef Australia, în cadrul căruia le cere concurenților să creeze un fel de mâncare folosind unele dintre mâncărurile ei preferate, transmite publicația PEOPLE.

Urmăritorii contului de Instagram al lui Meghan, telespectatorii serialului ei de lifestyle de pe Netflix, nominalizat la premiile Emmy, With Love, Meghan și clienții As ever nu vor fi surprinși să vadă că masa ei este plină de produse proaspete și ingrediente sănătoase. Dar s-ar putea să fie surprinși de cea mai recentă informație transmisă de nora Regelui Charles, legată de o legumă pe care copiii săi o adoră, Prințul Archie, în vârstă de 7 ani, și Prințesa Lilibet, în vârstă de 5 ani. Produsul este arareori acceptat de copii.

Acest lucru dovedește încă o dată cât de importantă este educația: copiii îi ai așa cum îi crești. Dacă îi obișnuiești de mici cu legumele, nu cu cartofii prăjiți, ei vor consuma cu mare drag aceste produse sănătoase, esențiale pentru o dezvoltare echilibrată și trainică.

Micuții așadar consumă varză de Bruxelles nu cu forța, ci cu mare drag.

Într-o avanpremieră a episodului distribuit de 10 News Sydney, Meghan apare alegând morcovi, topinambur, varză de Bruxelles, țelină, miere australiană locală, macadamia, gutui, lămâi, mere, mandarine și căpșuni. Ea a menționat: „Copiii mei mănâncă varză de Bruxelles”.

„Este impresionant”, răspunde Sofia Levin, care i se alătură lui Meghan în juriu, alături de ceilalți actori obișnuiți din sezonul 18, Jean-Christophe Novelli și Poh Ling Yeow.

Ce beneficii pentru sănătate are varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este un superaliment extrem de nutritiv, cu un conținut bogat în fibre, vitamine (C și K) și antioxidanți. Aceste legume ajută la reducerea inflamațiilor, susțin sănătatea oaselor, îmbunătățesc digestia și contribuie la reglarea glicemiei.

Printre principalele beneficii pentru sănătate se numără:

Efect antioxidant puternic: Este o sursă excelentă de vitamina C, un nutrient care protejează celulele de stresul oxidativ și stimulează imunitatea.

Susținerea sistemului osos: O singură porție oferă un aport ridicat de vitamina K, care este esențială pentru coagularea sângelui și menținerea densității osoase.

Controlul glicemiei: Fibrele din compoziție încetinesc absorbția zaharurilor și previn vârfurile glicemice, fiind benefice pentru menținerea energiei stabile.

Proprietăți anti-cancerigene: Conține glucozinolați, compuși vegetali studiați pentru potențialul lor de a reduce riscul de apariție a anumitor tipuri de cancer.

Cât de recomandată este varza de Bruxelles copiilor în creștere?

Varza de Bruxelles este extrem de recomandată pentru copiii în creștere, fiind considerată un adevărat „superaliment” datorită densității sale nutriționale excepționale. Deși are o reputație greșită din cauza gustului ușor amărui, ea oferă nutrienți esențiali pentru dezvoltarea osoasă, cognitivă și imunitară a celor mici.

De ce este esențială pentru copiii în creștere?

Dezvoltarea oaselor: Este una dintre cele mai bogate surse vegetale de vitamina K (o jumătate de cană oferă peste 90% din necesarul zilnic). Aceasta fixează calciul în oase și dinți.

Sistem imunitar puternic: Conține o cantitate de vitamina C comparabilă cu cea a portocalelor. Protejează celulele, ajută la vindecarea rănilor și crește rezistența la răceli.

Dezvoltare cognitivă (creier): Oferă acid folic (vitamina B9) și acizi grași Omega-3 (ALA), fundamentali pentru diviziunea celulară, sinteza ADN-ului și dezvoltarea creierului.

Sănătatea digestivă: Având un conținut ridicat de fibre alimentare, previne constipația (o problemă comună la copii) și susține o floră intestinală sănătoasă.

Absorbția fierului: Vitamina C din compoziție ajută organismul să absoarbă mai bine fierul din sursele vegetale, prevenind anemia.

Foto: Profimedia