Regina care ar putea pune la colț orice antrenoare de fitness! Letizia a împlinit 54 de ani și are brațe de oțel. Rutina drastică din spatele trupului sculptat
Regina Letizia a Spaniei a împlinit 54 de ani pe 15 septembrie, dar continuă să afișeze una dintre cele mai atletice siluete ale monarhiilor europene.
Zarzuela nu a publicat niciodată o rutină oficială de fitness a Reginei, astfel că multe dintre „secretele” atribuite ei provin din presa spaniolă și de la persoane prezentate drept apropiați.
Informația care se repetă cel mai des este că Letizia îmbină antrenamentele de forță cu yoga, bicicleta staționară și exercițiile cardiovasculare. Nu ar urmări doar să rămână slabă, ci să-și păstreze musculatura, rezistența și mobilitatea, diferența dintre un trup pur și simplu subțire și unul vizibil antrenat.
Exercițiul asociat cel mai des cu brațele sale este banal și nemilos de eficient: rutina pentru triceps, executată cu sprijin pe o bancă, un scaun stabil sau chiar la perete. O sursă citată inițial de presa spaniolă susținea că Letizia îl recomandă atunci când este întrebată despre brațele sale. Regina ar completa mișcarea cu flotări, tracțiuni, benzi elastice și greutăți, lucrând întregul corp, nu doar zonele pe care dorește să le expună în rochiile de gală.
O altă disciplină despre care s-a relatat că o practică este yoga Iyengar, o formă solicitantă, axată pe alinierea corectă a corpului, precizia pozițiilor și menținerea lor pentru perioade mai lungi. Blocurile, curelele și alte accesorii ajută la executarea controlată a posturilor. Letizia ar alterna yoga cu Pilates, ciclism, alergare, Zumba și, ocazional, escaladă, evitând astfel monotonia unui singur tip de antrenament.
Și la masă, cuvântul-cheie pare să fie disciplina
Presa spaniolă descrie meniurile de la Zarzuela ca fiind apropiate de principiile dietei mediteraneene: multe legume și fructe de sezon, leguminoase, pește, inclusiv pește gras, nuci, ulei de măsline și proteine de bună calitate.
Prăjelile, produsele puternic procesate, dulciurile și excesul de zahăr ar fi mai degrabă excepții. Se zvonește că Regina urmează permanent celebra dietă Perricone, numele acesteia apare frecvent în articolele despre ea.
În spatele aspectului său „top fit” nu pare să existe o băutură-minune, ci foarte multă disciplină.
Orice persoană cu rutină de fitness știe asta. Vorbim desigur și de o moștenire genetică, constituția sa este natural suplă.
La 54 de ani, Letizia nu încearcă să pară o adolescentă, ci cultivă imaginea unei femei puternice, precise și perfect stăpâne pe propriul corp.
Brațele sale sculptate au devenit aproape la fel de recognoscibile precum rochiile, pantofii sau bijuteriile regale. Iar adevăratul său „secret” nu pare deloc regal: se antrenează constant, își controlează atent alimentația și nu așteaptă ca o soluție miraculoasă să facă în locul ei munca grea.
Foto: Profimedia
