”Super-puterea” pe care și-o ia de la micul dejun! Prințesa Kate are un ingredient surpriză, care îi asigură energia și vitalitatea, la 44 de ani

A trecut prin multe, inclusiv printr-un diagnostic cumplit de cancer. Însă de fiecare dată, Kate Middleton a revenit și mai puternică. Specialiștii pun asta pe seama stilului său de viață sănătos.

Prințesa de Wales a fost întotdeauna cunoscută pentru dieta sa sănătoasă, dar micul ei dejun preferat este o modalitate deosebit de nutritivă de a începe ziua.

Care este super micul dejun al Prințesei Kate

Este cunoscută pentru preferințele sănătoase, încă de când a pătruns în familia regală. Pasionată de sport și de viața sănătoasă, Prințesa și-a desăvârșit mesele, pentru a reuși să consume zilnic super alimente.

La fel ca a sa cumnată Meghan, Ducesa de Sussex, Prințesa de Wales se bucură de un smoothie puternic la micul dejun: este o modalitate ușoară și digerabilă de a consuma o masă nutritivă. Totuși, ingredientele din smoothie sunt cele care contează.

Potrivit Daily Mail, ea se o bucură de o super combinație din kale, spirulină (un tip de algă cunoscută pentru culoarea sa albastră), matcha (frunze de ceai verde măcinate), spanac, salată romană, frunze de coriandru și afine pentru băutura perfectă de dimineață.

Fiecare în parte este un super aliment.

Mai mult, sucurile verzi din frunze sunt și foarte recomandate ca tratament complementar în afecțiunile oncologice.

Sucurile verzi din frunze sunt frecvent asociate cu prevenția bolilor cronice datorită conținutului bogat de antioxidanți, clorofilă, vitamine (A, C, K), folat și compuși fitochimici.

Acestea sunt frunzele verzi cel mai des recomandate pentru susținerea prevenției (prin aport antioxidant și antiinflamator).

Spanac

Bogat în luteină, zeaxantină, vitamina C și folat. Conține flavonoide și carotenoizi care pot contribui la reducerea stresului oxidativ. 

Kale (varza creață)

Foarte concentrată în sulforafan și indoli – compuși studiați pentru potențialul lor de a susține mecanismele naturale de detoxifiere celulară și de a inhiba proliferarea celulară anormală (mai ales în sfera cancerelor digestive și hormonale).

Micul dejun al Prințesei Kate este foarte nutritiv

Gabriela Peacock, expert nutriționist, a explicat: „Smoothie-ul Prințesei Kate este un exemplu. Verdețurile susțin energia și echilibrul hormonal. Spirulina oferă o sursă concentrată de proteine ​​vegetale și antioxidanți. Afinele sunt, de asemenea, fantastice, ele susțin sănătatea creierului și reduc inflamația”.

Un smoothie verde este o modalitate nutritivă de a începe ziua

În ceea ce privește motivul pentru care aceste tipuri de smoothie sunt o alegere atât de bună, mai ales pentru micul dejun, Gabriella a adăugat: „Este ușor de preparat și ușor de digerat. Este hidratant și plin de micronutrienți încă de dimineață - stabilizează glicemia mai constant decât ar face-o cerealele.”

Expertul în nutriție a mai adăugat: „Le spun adesea clienților că, dacă poți combina fibre, antioxidanți și puține proteine ​​la micul dejun, îi oferi corpului tău exact ceea ce are nevoie pentru a se simți energizat și concentrat pentru ziua următoare.”

Foto: Profimedia