Secretul siluetei lui Jennifer Lopez. Cum a reuşit să slăbească 5 kilograme?

1 iulie, 2015
rp smoothie cu fructe de padure 40547336 xxl jpg jpeg

De ce ea? Pentru că are 45 de ani şi încă poa­te. Da, „Jenny from da’ Block“ a afişat mereu un corp voluptuos, pe care pare să-l men­ţină în formă fără prea mult efort. E drept că diva a ştiut să profite de pe urma acestei admiraţii planetare pentru formele

Jennifer Lopez: 59 kg | 1,65 m

De ce ea? Pentru că are 45 de ani şi încă poa­te. Da, „Jenny from da’ Block“ a afişat mereu un corp voluptuos, pe care pare să-l men­ţină în formă fără prea mult efort. E drept că diva a ştiut să profite de pe urma acestei admiraţii planetare pentru formele ei, lan­sând propriul brand de lifestyle, BodyLab, şi, cel mai recent, provocarea #BeTheGirl, prin care le invită pe femei să se înroleze, gratuit, într-un program de fitness de zece săptămâni. Şi s-o aibă chiar pe Jen ca men­tor. Păcat că este valabil doar în State...

La fel ca cealaltă divă sexy din show­bizul american, Beyoncé, şi Jen (45) a reuşit să slăbească, recent, nu mai pu­ţin de 5 kilograme, cu ajutorul unui regim alimentar vegan, pe care l-a respectat timp de cinci săptămâni. Între timp, Lopez a revenit la car­ne, însă este atentă la porţii, măsurând can­tităţile atunci când pregăteşte masa.

„Încă de când am născut gemenii, acum şase ani, aceste 4-5 kilograme s-au încăpăţâ­nat să rămână pe corpul meu. Oamenii sunt obişnuiţi să mă vadă cu forme, dar când am urmat regimul vegan, am scăpat repede de aceste kilograme“, a declarat mama lui Emme Maribel şi a lui Maximilian David.

Şi nu este vorba doar despre dietă, ci şi de un program sportiv draconic, pe care i-l compune antrenoarea Tracy Anderson: în­tre 9 şi 13 exerciţii fizice diferite, pe care le schimbă după zece zile. Despre ce este vor­ba, mai exact? Mişcări de dans de intensitate ridicată, combinate cu exerciţii mai uşoare, cu gantere de 1,5 kg, totul în timpul unui antrenament zilnic cu durata de 90 de mi­nute.

Meniul ei zilnic

Micul dejun

image

Un smoothie pentru care Jen foloseşte următoarele ingrediente: 3/4 ceaşcă căpşuni, 1/4 ceaşcă coacăze, 1/4 ceaşcă zmeură, 1/4 ceaşcă iaurt grecesc, 1/4 lingură scorţişoară, 1/4 lingură miere, 1/4 lingură suc de lămâie, 1/4 ceaşcă cuburi de gheaţă

Prânz

1 buchet de frunze de kale

2 linguri de seminţe de dovleac prăjite

20 grame brânză mărunţită

2/3 lingură suc de lămâie

2 linguri ulei de măsline extravirgin

sare de mare, după gust

Un măr de mărime medie

image

Cină

Piept de pui la grill, fără piele şi os, cu o jumătate de ceaşcă de varză de Bruxelles sauté şi 120 grame de cartofi la cuptor cu sare de mare.

Biscuiţi cu ciocolată

Total calorii: 1.392

Foto: hepta, guliver/splash news/getty images, photoland/wenn.com, instagram, www.123rf.com, shutterstock



Recente pe Ok! Magazine

okmagazine ro (1) jpg
Top 7 schimbari care te intineresc dupa 35 de ani jpg
Câine, Pexels (1) jpg
Emme, stânga, fiica lui J Lo și dreapta fiica lui Ben Affleck, Seraphina, Profimedia jpg
George Nicolescu (1) jpg
Rapid și SOS Satele 3 jpg
Penelope Cruz, Profimedia (3) jpg
okmagazine (2) jpg
cum sa ti ingrijesti pielea in sezonul cald jpg
Massif2024 0314 233659 R5AN3006 AN jpg
Bononia (2) jpg
la Oscar, Messi, cainele din Anatomy of a Fall   jpg
Cillian Murphy și soția Yvonne McGuinness, Profimedia  (1) jpg
kitty spencer jpg
West Side Story foto Disney Plus
familie fericire bucatarie jpg
OKMagazine (2) (8) jpg
IMG 7838 PNG