Fructul care o ajută pe Ioana Ginghină să slăbească spectaculos
Abia întoarsă din vacanţă, Ioana Ginghină intră la cură. Frumoasă brunetă va urma, la fel ca în fiecare an, dieta cu pepene.
“Pepenele este vedetă verii, este fructul meu preferat. Aş putea mânca pepene fără răsuflare, de aceea nu ezit să ţin o cură de 5-10 zile în care mănânc doar pepene. Deşi pare drastică, dietă cu pepene roşu este de fapt uşor de urmat, iar efectele sunt garantate.
Pentru că o felie de pepene are doar 30 de calorii, care bineînţeles se digeră foarte uşor, poţi mânca cât pepene vrei. Ideea e să nu mai combini cu nimic, nimic, nimic, nici măcar cu pepene galben.
Mai jos vă voi recomanda o cură pe care să o ţineţi după cura de detoxofiere cu pepene, o dietă de revenire în care veţi mai pierde câteva kilograme.
Depinde de ţine câte zile vrei să ţii cura cu pepene, recomand minim 5, în care veţi pierde între 3-5 kg.
Apoi vă mai recomand să continuaţi cu pepene doar la cină şi în rest:
Mic dejun: un bol de cereale integrale cu lapte vegetal sau iaurt până la 3% grăsime
Gustare: o felie de pepene roşu
Prânz: friptură de peşte, pui sau vită la grătar sau cuptor cu garnitură de salată asortată. Aşezonează salata cu o lingură de ulei de măsline, care ajută foarte mult digestia. Această a două etapă trebuie ţinută tot atâtea zile cât şi prima.
Adică dacă ai ţinut 5 zile de pepene, atunci tot 5 zile vei ţine şi a doua etapă.
Pepenele roşu- proprietăţi
“Pentru că să ştii ce investiţie cu vitamine faci pentru corpul tău, îţi scriu şi câteva lucruri miraculoase despre acest fruct.
Fiecare 100 de grame din acest fruct al îngerilor conţine 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacină, tiamină, vitamina B6, B12, acid pantotenic şi numeroase minerale precum fierul, calciul, magneziul, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul etc”.
