Andreea Marin, rutina de fitness care o ține într-o formă fizică de zile mari! ”Tratează-ți corpul cu respect și el te va răsplăti cu chef de viață”
Frumoasa vedetă arată spectaculos. Dar asta nu se datorează providenței, ci doar faptului că are multă grijă de ea.
Recent, diva și-a impresionat adepții din online cu ținuta sa super tinerească: pantaloni scurți, pantofi albi cu toc și un sacou alb, oversized.
Andreea arată, pur și simplu, spectaculos la cei 50 de ani ai săi. Mult mai bine decât la 40! Iar asta se datorează unui reset mental și a unei preocupări constante pentru bunăstarea fizică și psihică.
Andreea Marin a postat în numeroase rânduri exemple despre activitatea fizică pe care o practică mereu cu strictețe, fie că aleargă pe bandă, merge cu bicicleta, face fitness, yoga sau pilates.
Toate combinate au ajutat-o să-și remodeleze picioarele care, iată: par de adolescentă. Cât de bine arată fosta Zână a Surprizelor în pantaloni scurți.
Și ca de fiecare dată, Andreea Marin nu ține aceste descoperiri doar pentru ea! Nu. Frumoasa vedetă a publicat un model de rutină de fitness pe care îl explică adepților săi din online.
”După 50 de ani, corpul nostru are nevoie de mișcare mai mult decât înainte, dacă vrem ca timpul să treacă frumos și cu sănătate pentru noi. Tratează-l cu respect și grijă și te va răsplăti cu o stare bună, flexibilitate, bucurie de a trăi, chef de viață. Veți spune: când să mai am timp de asta? Vă voi răspunde: muncesc adesea 16 ore pe zi, dar două ore pe săptămână nu trișez și sunt pentru mișcare. Câte ore are săptămâna? Două doar sunt pentru binele corpului meu. Îmi impun! Uneori mi-e greu, alteori mi-e lene, dar mă simt excelent după antrenament. Și nu am regrete. Am nevoie de sănătate și forță pentru a împlini celelalte responsabilități și pentru a mă simți bine în propria piele. Înainte, când nu făceam pilates și aveam 20 kg în plus, munceam la fel de mult, dar nu mă bucuram de ceea ce împlineam, eram mereu obosită și trăgeam de mine, pur și simplu, pentru a rezista efortului de zi cu zi. Sănătatea minții și a trupului înseamnă calitate a vieții și alegem cum o sprijinim.”, a transmis Andreea Marin în online.
Specialiștii recunosc că Pilates prezintă numeroase avantaje și poate completa excelent alte sporturi și antrenamente.
În plus, are o serie de beneficii extinse, pe lângă îmbunătățirea forței, coordonării și flexibilității și controlului corpului, Pilatesul poate ajuta la reducerea stresului, ameliorarea durerilor cronice de spate și îmbunătățirea posturii. Poate fi adaptat pentru diverse niveluri de fitness și nevoi specifice, inclusiv pentru recuperarea după accidentări.
Chiar dacă Pilatesul se concentrează pe zona de bază a corpului, de exercițiile sale beneficiază întregul corp. Acestea includ întărirea mușchilor membrelor, îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și creșterea rezistenței generale. Pilates este nelipsit din rutina celor care vor să slăbească sau pur și simplu să arate și să se simtă bine.
Foto: Instagram
