Carmen Brumă face topul alimentelor de post
Pentru că este foarte atentă la dieta ei, mai ales de când a rămas însărcinată, prezentatoarea TV ne-a dat câteva ponturi referitoare la care sunt cele mai bune alimente ce trebuie consumate în post şi care sunt cele “înşelătoare”.
Pentru că este foarte atentă la dieta ei, mai ales de când a rămas însărcinată, prezentatoarea TV ne-a dat câteva ponturi referitoare la care sunt cele mai bune alimente ce trebuie consumate în post şi care sunt cele “înşelătoare”.
Carmen Bruma pune mare preţ pe alimentaţia sănătoasă şi de aceea alege cu grijă ce alimente să consume mai ales acum, când aşteaptă un copil.
Ea a făcut un top al alimentelor de post hrănitoare, dar care nu îngraşă, în paralel cu un clasament al alimentelor ce trebuie evitate, dacă nu vrem să luăm în greutate.
Astfel, din prima categorie fac parte:
- ciupercile - leguminoasele (lintea, fasolea, mazărea) - cerealele şi pseudocerealele (quinoa, amaranth, mei, hrişcă, ovăz) – cu moderaţie - oleaginoasele (migdalele, nucile, seminţele de dovleac crude, seminţele de floarea soarelui) - legumele proaspete de sezon - orezul sălbatic (cu moderaţie) - polenul - lăptişorul de matcă - măslinele - fructele proaspete (cu moderaţie)
Din categoria produselor “înşelătoare”, care pot adăuga kilograme siluetei noastre, fac parte:
- pateul vegetal
- chiftelele sau şniţelele din soia
- mezelurile de post
- pâinea albă
- cartofii prăjiţi
- margarina
- supele instant
- gogoşile, covrigeii, sticksurile, cornuleţele
- napolitanele şi biscuiţii
- sosurile (maioneza din comerţ, ketchup)
Prin urmare, chiar dacă postul e lung şi greu, e de preferat să combinăm alimentele din prima grupă, dacă nu vrem să ne trezim la sfârşitul postului cu câteva kilograme în plus sau, mai grav, cu unele probleme de sănătate cauzate de E-urile din aromele şi înlocuitorii produşilor naturali din carne sau lactate.
Foto: pagina personală
