Carmen Brumă te învaţă cele 5 reguli pentru un abdomen plat

3 iunie, 2015
carmen bruma abdomen plat jpeg

E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.

E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.

A venit vara şi, deci, vremea să ne dezvelim trupurile la plajă. Dar, oare, cum arătăm în costum de baie? Chiar dacă nu participăm la un concurs de mis/mister, un corp armonios este, în primul rând, un corp sănătos. Şi viceversa!

Pentru ca să obţii rezultate satisfăcătoare, Carmen Brumă îţi explică care sunt cele 5 reguli ale unui abdomen plat.

1.Chiar dacă faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat şi conturat dacă nu ai grija ce, cât şi când mănânci.

2. Antrenamentele cardio, în care îţi lucrează toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.

3. Pune accent pe antrenamentele scurte şi intense, de henul HIIT (Hight Intensity Interval Training . Găseşti câteva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente.

4. Evită zahărul, făinoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apă/kg/corp.

5. Nu poţi să slăbeşti DOAR în zona abdomenului. Nu există TONIFIERE fără SLĂBIRE. E ca şi când te duci la coafor şi ceri să te vopsească fără să te spele…”

image

Foto: pagina personală



Recente pe Ok! Magazine

Anna Kournikova, Enrique Iglesias și copiii, Instagram png
Selena Gomez și logodnicul Benny profimedia 0834105401 (3) jpg
Monica Anghel PR (2) jpeg
Săptămâna a început bine pentru Dan Negru (53 de ani), supranumit „Regele audiențelor” în televiziune
ioana ginghina alexandru papadopol jpeg
Bennifer la premiera The Flash, 12 iunie 2023, Foto Profimedia (1) jpg
linda evangelista și milla jovovich getty profimedia jpg
FotoJet (37) jpg
David Hădean, fiiul lui Adrian Hădean, îi calcă pe urme   Instagram  (1) jpg
FotoJet (38) jpg
Luminița Anghel invitată la Măruță jpg
FotoJet Adela jpg
Jennifer Lopez și fiica ei Emme Muniz la avanpremiera Othello, Profimedia (7) jpg
Ilona Brezoianu   foto Cosmin Petre jpg
vedete pe minus colaj getty images profimedia jpg
Gisele Bündchen își plimbă nou născutul și câinii, Profimedia (4) jpg
Andreea Raicu la podcastul lui Teo Trandafir   captura (3) png
Mădălina Ghenea în ținută sexy pe străzile din New York, Instagram (2) jpg