Carmen Brumă te învaţă cele 5 reguli pentru un abdomen plat

3 iunie, 2015
carmen bruma abdomen plat jpeg

E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.

E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.

A venit vara şi, deci, vremea să ne dezvelim trupurile la plajă. Dar, oare, cum arătăm în costum de baie? Chiar dacă nu participăm la un concurs de mis/mister, un corp armonios este, în primul rând, un corp sănătos. Şi viceversa!

Pentru ca să obţii rezultate satisfăcătoare, Carmen Brumă îţi explică care sunt cele 5 reguli ale unui abdomen plat.

1.Chiar dacă faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat şi conturat dacă nu ai grija ce, cât şi când mănânci.

2. Antrenamentele cardio, în care îţi lucrează toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.

3. Pune accent pe antrenamentele scurte şi intense, de henul HIIT (Hight Intensity Interval Training . Găseşti câteva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente.

4. Evită zahărul, făinoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apă/kg/corp.

5. Nu poţi să slăbeşti DOAR în zona abdomenului. Nu există TONIFIERE fără SLĂBIRE. E ca şi când te duci la coafor şi ceri să te vopsească fără să te spele…”

image

Foto: pagina personală



Recente pe Ok! Magazine

banner mihaela tatu jpg
FotoJet Beckham jpg
Raluca Moianu e bunică, Mara Boglea a născut   Facebook (2) jpg
FotoJet (37) jpg
Vedete și inele de logodnă colaj2 jpg jpg
Angela Gheorghiu la 59 de ani   Facebook (3) jpg
Cleopatra Stratan pentru Musette 2025   Tibi Clenci (4) jpg
Julia Roberts  foto   Shutterstock jpg
FotoJet (39) jpg
Jennifer Lopez, ravisantă pe covorul roșu la premiera pe Broadway a ”Good Night And Good Luck”, Profimedia (2) jpg
FotoJet (38) jpg
Dani Otil si Gabriela Prisacariu   Instagram jpg
FotoJet (37) jpg
Jennifer Garner jpg
Brigitte Macron și Regina Mary profimedia 0982292571 jpg
Val Kilmer
Cele patru zodii norocoase, foto Shutterstock jpg
Keely Shaye Smith și Pierce Brosnan  la premiera „MobLand” din New York, Profimedia (5) jpg