Carmen Brumă te învaţă cele 5 reguli pentru un abdomen plat

3 iunie, 2015
carmen bruma abdomen plat jpeg

E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.

E una dintre cele mai fit vedete de la noi şi n-are rivală la proba costumului de baie. Dacă vrei să impresionezi şi tu vara asta pe plajă, poate ar fi bine să ţii cont de sfaturile vedetei, o profesionistă într-ale stilului de viaţă sănătos.

A venit vara şi, deci, vremea să ne dezvelim trupurile la plajă. Dar, oare, cum arătăm în costum de baie? Chiar dacă nu participăm la un concurs de mis/mister, un corp armonios este, în primul rând, un corp sănătos. Şi viceversa!

Pentru ca să obţii rezultate satisfăcătoare, Carmen Brumă îţi explică care sunt cele 5 reguli ale unui abdomen plat.

1.Chiar dacă faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat şi conturat dacă nu ai grija ce, cât şi când mănânci.

2. Antrenamentele cardio, în care îţi lucrează toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.

3. Pune accent pe antrenamentele scurte şi intense, de henul HIIT (Hight Intensity Interval Training . Găseşti câteva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente.

4. Evită zahărul, făinoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apă/kg/corp.

5. Nu poţi să slăbeşti DOAR în zona abdomenului. Nu există TONIFIERE fără SLĂBIRE. E ca şi când te duci la coafor şi ceri să te vopsească fără să te spele…”

image

Foto: pagina personală



Recente pe Ok! Magazine

nadal profimedia jpg
Mădălina Ghenea la Săptămâna Modei de la Milano, Foto Instagram (13) jpg
Victoria si David jpg
Cher la Paris, Foto  Profimedia (15) jpg
berecleanu andreea jpg
Luciu Nicoleta2 jpg
Regina Elisabeta a II a, Prințul Harry, deces, certificat deces  Sursa foto   Profimedia jpg
FotoJetMoni jpg
cage jpg
Adrian Mutu si Alexandra Dinu (1) jpg
Pique si Shakira Getty jpg
Jennifer Lopez sexy (2) jpg
Coolio (2) jpg
Gwyneth Paltrow 50 ani (5) jpg
robert cormier heartland2 jpg
shakira gerard pique profimedia 0358577468 jpeg
Kelly Osbourne insarcinata (2)   Instagram jpg
Shnia Twain   Instagram (1) jpg