Ce poti face pentru a avea un zambet de vedeta

Vedetele se remarca printr-o stralucire a ochilor, o figura frumoasa si un zambet spectaculos. Chiar daca nu suntem cu totii vedete, meritam cu siguranta acelasi aer glam, a la Hollywood.

Un zambet frumos te face mai increzatoare si te motiveaza sa iti atingi obiectivele. Mai jos sunt cateva modalitati care, cumulate, iti pot aduce surasul mult dorit.

Acorda atentie igienei orale

Igiena orală temeinică este necesară pentru un zâmbet de vedetă. Unele persoane cred ca este suficient sa mearga la dentist de doua ori pe an pentru o curatare profesionista. Spalarea pe dinti, de cel putin doua ori pe zi, reprezinta regula de baza. 

In ceea ce priveste alegerea pastei de dinti, continutul de fluor este important. Aceasta substanta continuta in multe produse de igiena orala previne degradarea dintilor si ofera o bariera de protectie impotriva bacteriilor. Pentru un zambet perfect, o poti alterna cu una cu proprietati de albire a dintilor. Asigura-te ca nu are peroxid; o pasta de acest fel albeste dintii, ajuta la controlul formarii tartrului si previne patarea.

Foloseste o periuta de dinti Curaprox Ultra Soft si aplica miscari circulare usoare pentru a indeparta resturile alimentare. O igiena dentara ineficienta duce la depunerea placii dentare si la formarea tartrului, o problema dentara care poate cauza gingivita. 

Prin folosirea unui dispozitiv de dus bucal poti indeparta pana la 90% din placile dentare si poti preveni aparitia tartrului. In plus, acesta poate fi folosit si daca ai implanturi dentare, contribuind la reducerea inflamatiei si a sangerarii gingivale.

Pe langa curatarea dintilor si a spatiilor interdentare, acorda suficienta atentie limbii. Resturile alimentare pot ramane pe suprafata sa si pot cauza respiratie neplacuta, iar pe termen lung cresc riscul de complicatii dentare. Curata limba cu miscari circulare dupa fiecare spalare a dintilor.

Foloseste apa de gura pentru a avea o respiratie proaspata. Mai mult, aceasta reduce aciditatea cavitatii bucale, curata in zonele greu accesibile si langa gingii si contribuie la remineralizarea dintilor.  

Urmeaza o dieta sanatoasa

Alimentatia echilibrata si sanatoasa este esentiala pentru un zambet de vedeta. Insa unele alimente pot dauna dintilor si implicit zambetului. Alimentele acide, respectiv portocalele, sucurile carbogazoase sau rosiile, cresc riscul de erodare a dintilor, iar produsele care contin carbohidrati simpli (painea alba, pastele, orezul) se lipesc mai usor de suprafata dentara. 

Alege paine din faina neagra si opteaza pentru orez brun sau paste din cereale integrale. Limiteaza consumul de ceai negru si de cafea; acestea duc, in timp, la erodarea smaltului si la patarea dintilor.

Foloseste dintii doar pentru masticatie

Dintii sunt rezistenti daca sunt folositi strict pentru masticatie. Acestia functioneaza perfect atunci cand lucreaza la unison; astfel, forta necesara faramitarii alimentelor este mai buna, iar fiecare dinte in parte este supus unui nivel mai mic de stres. 

Atunci cand folosesti un dinte pentru o alta activitate, creste probabilitatea ca acesta sa se sparga. De aceea, trebuie sa fii atenta si sa iti folosesti dintii doar in mestecarea alimentelor. 

Practica exercitii faciale

Tenul contine peste 50 de muschi diferiti si, spre deosebire de alte zone ale corpului, acestia sunt rareori antrenati. Prin practicarea exercitiilor faciale se promoveaza circulatia sangelui spre diferite zone ale fetei, iar tenul devine luminos in mod natural. De asemenea, exercitiile faciale stimuleaza regenerarea celulara si previn aparitia ridurilor.  Aceste exercitii ajuta in obtinerea unui zambet frumos.

Exercitiul pentru zigomaticul major

Acest exercitiu lucreaza muschii care controleaza modul in care zambesti, respectiv muschiul zigomatic major. Asaza-te pe un scaun in fata oglinzii avand tenul si buzele relaxate. Intinde colturile gurii fara a deschide buzele si mentine timp de zece secunde. Continua sa intinzi colturile gurii pana cand buzele se ridica usor iar parti ale dintilor devin expuse. Mentine din nou timp de zece secunde. Acum zambeste cat de larg poti, dezvaluindu-ti dintii si mentine pozitia timp de zece secunde. Repeta exercitiul de doua-trei ori pe zi. Te poti folosi de degetele aratatoare pentru a crea diferite tipuri de zambete. 

Exercitiul pentru zigomaticul superior si maseter

Acest exercitiu intinde muschii gatului si ofera o linie subtire si feminina muschilor faciali. Trage obrajii si buzele spre interior. Mentinand pozitia, zambeste usor timp de cinci pana la zece secunde. Relaxeaza-te si repeta exercitiul de doua-trei ori. 

Exercitiul pentru muschii mandibulei

Acesta lucreaza muschii mandibulei si poate fi eficient si in reducerea barbiei duble. Stai pe scaun, trage aer in piept, ridica umerii si apleaca barbia spre piept, zambind usor. Mentine timp de cinci pana la zece secunde, apoi expira. Revino in pozitia initiala si repeta exercitiul de inca doua-trei ori. 

Exercitiul pentru muschii buccinator si risorius

Acest exercitiu iti tonifica muschii obrajilor si imbunatateste flexibilitatea si controlul zambetului. Incearca sa zambesti cat de mult poti. Apoi misca nasul pana cand simti ca muschii obrajilor sunt si ei lucrati. Mentine pozitia de incordare timp de cinci secunde. Repeta pasii de trei pana la cinci ori. 

Zambetul perfect ia timp si efort. Pentru a-l obtine, este recomandat sa mentii o igiena riguroasa si completa a dintilor, sa limitezi alimentele acide si bogate in carbohidrati, sa mergi periodic la stomatolog si sa practici exercitii faciale. In scurt timp, zambetul tau va starni admiratia celor din jur. 

Sursa foto: Shutterstock