Cindy Crawford ne-a lăsat să vedem exact ce face ca să arate la 60 de ani ca de 40. Se trezește în fiecare zi la 6
Cindy Crawford își împărtășește rutina de dimineață de 2,5 ore, care o menține radiantă la 60 de ani.
Cindy Crawford și-a sărbătorit cea de-a 60-a aniversare în februarie, dar supermodelul emblematic este și acum la fel de radiantă ca în perioada sa de glorie pe podium. Și și-a dezvăluit obiceiurile zilnice, care o ajută să se simtă și să arate cât mai bine.
Miercuri, 11 martie, Cindy Crawford le-a oferit fanilor de pe TikTok și Instagram o idee asupra rutinei sale matinale surprinzător de detaliate, care începe devreme la ora 6 dimineața și durează aproximativ două ore și jumătate.
Ziua ei începe ușor cu întinderi în pat, înainte de a trece la periajul uscat, o tehnică de wellness despre care se crede că stimulează circulația și exfoliază pielea. În timp ce se pregătește, Crawford ascultă un audiobook cu pasaje din Biblie, pentru a începe dimineața calmă și concentrată.
Apoi urmează îngrijirea pielii. Crawford folosește un instrument gua sha și produse din linia sa Meaningful Beauty, pe care a lansat-o acum mai bine de 20 de ani împreună cu medicul cosmetician francez Jean-Louis Sebagh.
Rutina axată pe wellness continuă cu terapii cu lumină roșie concepute pentru a susține atât creșterea părului, cât și sănătatea pielii.
Crawford se îndreaptă apoi afară, în curtea din spate, unde practică „împământarea” mergând desculță pe iarbă, înainte de a se relaxa într-o baie rapidă în jacuzzi.
Până la ora 8 dimineața, este gata pentru un antrenament care include adesea stretching, cardio și Pilates.
„Îmi place rutina mea de dimineață - mă pregătește pentru o zi minunată!”, a scris ea în descrierea videoclipului.
Primul principiu de la care nu se abate este echilibrul. Crawford a repetat de multe ori că nu crede în diete drastice sau în interdicții totale, ci într-o alimentație moderată. Consumul ridicat de legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, alături de evitarea excesului de zahăr și alimente ultraprocesate, formează baza rutinei sale.
Un alt pilon este mișcarea constantă. Fosta vedetă a podiumurilor combină antrenamentele de forță cu exerciții cardio și stretching, insistând că tonusul muscular este esențial pentru a păstra un corp armonios după 40 și 50 de ani. Nu urmărește perfecțiunea, ci consistența. Chiar și 20–30 de minute de sport zilnic contează.
Somnul reprezintă o regulă aproape sacră. Crawford consideră că odihna este „cel mai bun produs anti-aging”. Ea încearcă să respecte un program regulat de culcare și acordă atenție calității somnului, conștientă că regenerarea pielii și echilibrul hormonal depind de acesta.
În ceea ce privește frumusețea, rutina ei este surprinzător de simplă. Curățarea temeinică a pielii, hidratarea și protecția solară zilnică sunt pașii de bază. Crawford a subliniat constant că SPF-ul este cel mai eficient aliat împotriva îmbătrânirii premature.
Hidratarea internă este la fel de importantă. Modelul bea multă apă și include în dietă supe, smoothie-uri și ceaiuri, susținând că pielea reflectă starea organismului. Evitarea deshidratării ajută la menținerea elasticității și luminozității tenului.
Pe plan mental, Crawford pune accent pe echilibru emoțional și recunoștință. Meditația, plimbările în natură și timpul petrecut cu familia sunt elemente care îi reduc stresul, considerat unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii accelerate.
Relația cu imaginea de sine s-a maturizat odată cu vârsta. Crawford afirmă că nu încearcă să arate ca la 25 de ani, ci să fie cea mai bună versiune a sa la fiecare etapă. Acceptarea schimbărilor naturale ale corpului i-a oferit libertate și încredere.
Foto: Instagram & GettyImages
