Dieta care o ajută pe Jennifer Aniston să se mențină în formă! Actrița tocmai a împlinit 57 de ani
Jennifer Aniston a împlinit 57 de ani și și-a dezvăluit secretele care o ajută să se mențină în formă. Actrița a adoptat antrenamente cu impact redus și urmează dieta 80/20, care îi permite să se bucure de mâncărurile preferate în weekend.
Jennifer Aniston și-a sărbătorit cea de-a 57-a aniversare pe 11 februarie 2026, iar actrița din „Friends” continuă să inspire cu stilul său de viață sănătos și echilibrat. Într-un interviu acordat publicației People.com, Jennifer a împărtășit cum și-a adaptat rutina de fitness și alimentația pentru a se potrivi mai bine nevoilor corpului său pe măsură ce înaintează în vârstă.
O schimbare în abordarea antrenamentelor
De-a lungul anilor, Aniston a renunțat la exercițiile fizice de mare intensitate, optând pentru un program de antrenament cu impact redus, bazat pe rezistență, numit Pvolve. „Am fost mereu de părere că un antrenament înseamnă să transpiri timp de 45 de minute până la o oră – fie alergând prin cameră, practicând aerobic sau alergând pe bandă. Dacă nu faci cardio, e inutil. Sunt atât de recunoscătoare că nu este adevărat”, a declarat actrița pentru People.com.
Jennifer a subliniat importanța de a-ți respecta corpul: „Trebuie să onorezi cu adevărat starea corpului tău, lucru pe care am început să-l înțeleg mai bine pe măsură ce am înaintat în vârstă.” Această schimbare de mentalitate a ajutat-o să-și păstreze sănătatea și vitalitatea, fără să-și forțeze limitele.
Regimul alimentar 80/20
Când vine vorba despre alimentație, Jennifer urmează o filozofie simplă, dar eficientă: planul 80/20. „80% din timp mănânc mese sănătoase și echilibrate. Apoi, în restul de 20%, îmi permit zile în care pot mânca orice vreau. Nu mă privez”, a explicat ea în cadrul unei discuții cu Today.
Diminețile sale încep cu un shake nutritiv, care include „banane, cireșe, mure, o pudră de verdețuri, un colagen peptide, puțin cacao, câteva picături de stevia cu aromă de ciocolată și lapte de migdale cu ciocolată”. „După cum vedeți, îmi place gustul de ciocolată”, a spus Aniston, adăugând că nu este fană a gustului de proteine.
Hidratarea și micile plăceri culinare
Un alt aspect important din rutina sa zilnică este hidratarea. „Am devenit foarte conștientă de cât de puțină apă beau unele persoane, pentru că eu am fost mereu o băutoare de apă”, a mărturisit ea pentru People.com.
În weekend-uri, însă, regula de 20% intră în acțiune: „Fac tot ce vreau”, a spus actrița pentru Women’s Health. „Îmi permit o pizza, un burger, paste sau ceva cu adevărat special.” În restul săptămânii, prânzul și cina sunt compuse din „aceleași lucruri, legume și proteine, într-o formă care să fie interesantă și delicioasă”, cum ar fi pui la cuptor sau pește la grătar.
În ceea ce privește poftele, Jennifer recunoaște că preferă mâncărurile sărate în loc de cele dulci. „Pentru mine ar fi un cheeseburger cu cartofi prăjiți sau mâncare mexicană, paste, pizza – toate acele lucruri sărate. Nu sunt o persoană care să meargă spre înghețată sau prăjituri. Cu siguranță am un dinte sărat”, a spus ea pentru Today.
Foto: Getty Images, Profimedia
