Dieta lui Zoe Saldana a dat roade. Află cum a revenit actriţa la silueta ei subţire!
Are acasă o pereche de gemeni şi un soţ superb, italianul Marco Perego, care o ţin în priză şi în formă. Dar îngrijirea fiilor ei n-a fost de ajuns pentru ca actriţa cu look exotic să scape de cele 30 de kilograme acumulate în timpul sarcinii. Căci da, frumoasa braziliancă de 37 de ani ne-a arătat zilele trecute, via Instagram, cât de bine arată… din nou, după luni epuizante de fitness şi dietă.
Zoe, fericită că a scăpat de kilogramele din timpul sarcinii
Un abdomen plat, nici urmă de vergeturi şi de celulită şi o siluetă ca trasă prin inel, asta am putut vedea în fotografiile din vacanţa vedetei, alături de Marco Perego, într-o destinaţie exotică de vacanţă. Dar cum a reuşit?
Cavalerul ei salvator în lupta cu kilogramele este Steve Moyer, acelaşi instructor care a ajutat-o să obţină silueta subţire din Avatar. Urmărind programul sportiv al vedetei care a slăbit, ce-i drept, spectaculos după naştere, trebuie să recunoaştem că Zoe are voinţă.
„Lucrul pe care l-am învăţat despre interval training (antrenament cu intervale de intensitate) este că şi 10-15 minute sunt de ajuns pentru a vedea rezultatele. În plus, poţi face acest antrenament oriunde şi poţi înlocui aparatele cardio cu sărituri sau cu flotări combinate cu sărituri. În fiecare săptămână, încerc să-mi intensific programul sportiv cu 10-15 %. Un ritm mai rapid, mai multe repetări… Trebuie să te ambiţionezi să faci mai mult, măcar pentru o perioadă de patru, cinci săptămâni“, spune actriţa.
Actriţa ne-a arătat că poate să intre, din nou, în costumul mulat din filmul Guardians Of The Galaxy, din 2013
Cât despre dietă, vedeta de origine braziliană mărturiseşte că încearcă să elimine acest cuvânt din vocabularul ei şi să-l înlocuiască cu alimentaţie sănătoasă. „Nu are legătură cu slăbitul, ci cu a fi sănătos şi a te simţi în formă pentru tot restul vieţii.“ Dacă vreţi, totuşi, să ştiţi concret ce mănâncă Zoe pentru a arăta atât de bine, am ales pentru voi idei de gustări parafate de antrenorul ei personal.
Reţete propuse de Zoe
Salată săţioasă
Ingrediente: 1 pungă mix de salată, 3 roşii feliate, 3 castraveţi feliaţi, 1 ½ ceapă tocată, 1 ½ măr tăiat cubuleţe, 250 g piept de pui fără pieliţă, fiert şi făcut bucăţele.
Pentru dressing: ulei de măsline,
suc de lămâie, oţet balsamic, verdeaţă proaspătă.
Conţinut: circa 300 calorii, 7 g grăsimi, 46 g carbohidraţi, 21 g protein
Dacă vreţi şi o reţetă mai consistentă, sănătoasă şi uşor de realizat, iată ce ne mai propune nouă, dar şi lui Zoe, instructorul de fitness.
Ton cu fasole Pinto, anghinare, ţelină, roşii, ceapă şi ardei gras
150 g ton din conservă, fără ulei, 400 g de fasole Pinto, 1 ½ lingură ulei de măsline,
400 g inimi de anghinare tocate, ½ ceapă mărunţită, 20 roşii cherry înjumătăţite, 3 tulpini de ţelină tocate, sucul de la o lămâie, 2 ardei graşi.
Amestecă ingredientele şi consumă ca atare.
Conţinut 1 porţie: 474 calorii, 11 g grăsimi, 57 g carbohidraţi, 34 g proteine
