Jennifer Aniston a suferit de insomnie și somnambulism. "Am fost trezită de alarmele din casă"

O știm drept o fire sportivă, dar a apelat la stretching și yoga nu neapărat pentru tonusul muscular, cât pentru efectul lor de... somnifer.

Jennfier Aniston are 53 de ani și spune că se luptă de zeci de ani cu insomnia și somnabulismul. Problemele de somn "au început undeva la 30 de ani sau chiar mai devreme, dar pur și simplu nu începi să observăm efectele lipsei de somn atunci când suntem mai tineri, pentru că suntem atât de invincibili", a povestit ea pentru People.

"A început ca fiind ceva ce pur și simplu acceptam și apoi, dintr-o dată, îți dai seama de efectele lipsei de somn și de modul în care îți afectează ziua, munca și funcționarea minții și a fizicului", a continuat ea. Aniston a spus că încerca să adoarmă și sfârșea prin a se uita la ceas. "Cu cât îmi fac mai multe griji, cu atât îmi este mai greu să adorm", a spus ea.

"Am fost trezită de alarmele din casă care se declanșau și pe care eu le declanșasem", a mai povestit ea. "Și nu cred că mai fac asta - asta se întâmpla când eram super nedormită. Corpul îmi spune: "Acum nu ieși și nu mai declanșa alarma din nou, bine?"".

Problemele ei cu somnul au continuat, însă Jennifer Aniston a căutat ajutor specializat abia recent. "De-obicei, asta era ultimul lucru de pe listă, dar nu poți respecta cu adevărat cei trei piloni ai sănătății - care sunt dieta, exercițiile fizice și somnul - dacă nu poți face cu adevărat exerciții fizice și nu poți mânca bine dacă nu ai dormit bine, pentru că ceasul corpului tău este complet dat peste cap."

Acum, actrița urmează un ritual de noapte care o ajută să doarmă. Acesta include exerciții de stretching sau yoga la culcare și să-și lase telefonul în afara camerei. De asemenea, ea își propune să aibă o oră de culcare constantă în fiecare seară.