Kim Kardashian, secretul fizicului impecabil, la 44 de ani. Zeci de ani s-a luptat cu excesul ponderal și celulita
Pe măsură ce o femeie înaintează în vârstă, se vede nevoită să fie foarte atentă la cum își întreține corpul.
Dacă în tinerețe îți mai permiți luxul de a mânca dulciuri noaptea, de a bea vin și a adormi în zori, ei bine, odată cu înaintarea în vârstă, dacă vrei să-ți păstrezi tonusul pielii, înlocuiești aceste obiceiuri nesănătoase cu o rutină benefică.
Exact așa a făcut și KK. Diva brunetă s-a transformat colosal, din toate punctele de vedere. De la o tânără nesigură, cu kilograme în plus, celulită și obiceiuri nesănătoase, stat mult pe canapea și mers în cluburi, a ajuns acum o milionară disciplinată, care arată mai bine ca oricând!
Ce a schimbat dramatic pe Kim este antrenamentul cu greutăți.
Kim Kardashian rămâne dedicată antrenamentelor sale de dimineață de 90 de minute, combinând haltere, pilates și cardio la vârsta de 44 de ani.
Deși bruneta conduce un imperiu de miliarde de dolari, la 44 de ani își dedică zilnic o oră și jumătate în fiecare dimineață antrenamentelor. Secretul ei constă într-un amestec de greutăți, pilates și stretching, plus suficient cardio cât să-i mențină energia la un nivel ridicat.
„Sunt o halterofilă pasionată, așa că ridic multe greutăți”, a declarat ea pentru Vogue într-un nou interviu.
„Am avut niște probleme cu spatele, așa că a trebuit să-mi readaptez doar câteva dintre antrenamente, e nevoie însă să fac exerciții pentru partea inferioară a corpului ca să rămân tonifiată. Fac exerciții pentru partea superioară a corpului mai puțin.”
Kardashian a spus că, de obicei, se concentrează pe o singură grupă musculară per sesiune. Antrenamentul ei zilnic combină exercițiile de forță cu cele de mobilitate. „Fac o oră și jumătate pe zi, cu greutăți și exerciții de stretching și puțin cardio”, a explicat ea. „Îmi place pilates... Simt că atunci când nu practic pilates cel puțin o dată pe săptămână, mi se blochează spatele.”
Așadar, a integrat sportul zilnic în rutina sa. Și cât de bine se vede. Are un fizic tonifiat, forme ferme, departe de depozitele de grăsime de odinioară. S-a sculptat!
Muzica joacă, de asemenea, un rol important în menținerea motivației sale. „Uneori, pur și simplu pun Justin Bieber Radio. E plin de hituri!”, a recunoscut ea, adăugând că antrenorul ei trebuie adesea să-i suporte obiceiul de a-și verifica telefonul în timpul sesiunii. „Sunt genul de persoană enervantă care îmi verific telefonul pe tot parcursul antrenamentului și răspund oamenilor. Sunt sigură că asta îl frustrează cu adevărat pe antrenorul meu.”
Totuși, nu-i plac cardio-ul dansant sau hot yoga, un tip de yoga care se face într-o încăpere extrem de călduroasă, pentru a declanșa transpirația abundentă. „Am făcut-o o dată și am adormit”, a râs ea. „Mi-e ușor. Pot adormi oriunde, așa că pune-mă în poziția în care să adorm și voi adormi.”
Foto: Profimedia
