Obiceiul zilnic la care Pamela Anderson nu renunță niciodată. La 58 de ani, o ajută real să se mențină în formă. Beneficiile sunt IMENSE
Pamela Anderson, în vârstă de 58 de ani, nu ”sare” niciodată peste plimbarea de dimineață.
Cu mare mândrie și-a asumat un chip natural. La început, când a renunțat la a se mai machia la evenimente, totul părea ciudat. Ce se întâmplă cu diva?
Pam se afișează peste tot fără nicio urmă de machiaj. Este vegană și o ferventă susținătoare a animalelor.
Superba blondină care în prezent trăiește și o frumoasă poveste de iubire cu Liam Neeson, a fost foarte sinceră că dorește să abordeze frumusețea altfel. Una naturală, a autenticității. Povestea lipsei sale de machiaj a fost una dintre cele mai plăcute tendințe de pe covorul roșu de anul trecut.
Acum, se pare că și atitudinea ei față de menținerea unui fizic sănătos și atrăgător este la fel de naturală. Mai mult, efortul este minim, iar rutina este la îndemâna tuturor. Iată de ce este atât de eficientă pentru femeile de vârstă mijlocie. Este vorba de deja celebrul mers pe jos.
Pamela Anderson mizează pe beneficiile dovedite ale mersului pe jos. Iată ce a mărturisit actrița: ”Merg la plimbare în fiecare dimineață, indiferent de vreme. Eu trebuie să ies la aer, nu mă interesează dacă ninge, plouă sau e vânt, ies fără excepție.”, a declarat ea pentru New Beauty.
„Întotdeauna am fost o iubitoare de natură. M-a resetat de nenumărate ori - chiar și în cele mai grele momente. Pot găsi fericirea afară, în pădure sau pe plajă. Îmi scald degetele de la picioare în ocean și totul este bine.”
Cu impact redus și excelent pentru sănătatea cardiovasculară, beneficiile mersului pe jos sunt, desigur, bine stabilite. Dar oare plimbările de dimineață ar putea fi și mai benefice? Oare dacă te plimbi primul lucru dimineața, înainte ca toți ceilalți să se trezească, este și mai de bun augur?
„Lumina specifică a dimineții îți îmbunătățește ritmul circadian și te ajută să te trezești mai bine”, a detaliat profesorul de neuroștiințe circadiene Russell Foster pentru Good Housekeeping. Cercetările sale au arătat că ochiul uman conține un senzor de lumină care aliniază ciclul nostru somn-veghe cu lumea noastră exterioară de 24 de ore. Așadar, o cantitate suficientă de lumină este crucială pentru un somn bun, dar calitatea luminii contează cu adevărat.
Lumina amurgului și a zorilor este cea mai eficientă pentru reglarea circadiană.
Russell numește mijlocul zilei „zonă moartă”, ceea ce înseamnă că este mult mai puțin eficientă.
De fapt, un mic studiu din 2017 a constatat că adulții cu vârste cuprinse între 55 și 65 de ani - toți având dificultăți în a adormi sau insomnie ușoară - și-au îmbunătățit calitatea somnului dacă au făcut mișcare dimineața, nu seara.
Foto: GettyImages
