După ce a învins cancerul, ce face concret Prințesa Kate ca să rămână sănătoasă
Kate Middleton a fost diagnosticată cu cancer în 2024. Cancerul a fost descoperit în urma unor analize efectuate după o intervenție chirurgicală abdominală suferită în ianuarie 2024, iar diagnosticul a fost făcut public de prințesă în martie 2024.
Prințesa de Wales cel mai probabil a descoperit boala în stadiu incipent, tocmai de aceea chimioterapia a fost urmată cu succes, doar câteva luni. Căci la început de septembrie, tot în același ani, Kate anunța public că-și încheiase cu succes chimioterapia, cancerul intrase în remisie, iar obliectivul ei era să stea departe de boală. Căci este o boală perfidă, care se poate reactiva oricând.
De aceea, ca mamă, ca soție, ca fiică, ca prințesă și ca viitoare regină și nu în ultimul rând, ca nativă a zodiei Capricorn, un semn organizat, care nu se teme de rutină, Kate Middleton a promis solemn că va urma protocoalele post-cancer întocmai, ca boala să nu mai recidiveze.
Iată ce a spus un medic pentru publicația HELLO! referitor la ce face concret Prințesa de Wales, pentru a ține cancerul departe.
Dr. Raj Arora a oferit perspectiva sa asupra recuperării Prințesei Kate
„Există multe lucruri pe care le poate face pentru a avea cea mai mare speranță că stă departe de cancer și există câteva măsuri de stil de viață care o pot ajuta”, continuă dr. Raj Arora.
1. O dietă sănătoasă
Ea explică faptul că dieta este o componentă cheie în recuperare. „Prințesa Kate va avea nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în antioxidanți, cu multe fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și linte.”
Dr. Raj Arora adaugă că limitarea consumului de carne roșie procesată, băuturi zaharoase și alimente bogate în grăsimi este importantă.
2. O rutină activă
Prințesa Kate este cunoscută pentru dragostea sa pentru exerciții fizice, iar acest lucru este crucial în recuperare. „Cei aflați în recuperare ar trebui să introducă treptat exercițiile fizice în stilul lor de viață și să rămână activi fizic, practicând exerciții fizice în mod regulat.”
Prințesa Kate este renumită pentru faptul că adoră mișcarea.
„Activități precum mersul pe jos, joggingul și înotul îți cresc ritmul cardiac cu intensitate moderată”, continuă ea. „100-150 de minute de activitate pe săptămână sunt ideale, deși acest lucru s-ar putea să nu fie posibil pentru cei care se recuperează imediat după cancer și de aceea ar trebui să fie gradual. Începeți cu pași mai mici și creșteți intensitatea până la o intensitate moderată.”, atenționează Dr. Raj Arora.
3. Protejați-vă de soare
„Reducerea factorilor de risc cauzați de soare este importantă, așa că Prințesa Kate ar trebui să se asigure că poartă cremă de protecție solară și îmbrăcăminte de protecție”, spune Dr. Raj Arora.
4. Evitați toxinele
„Evitarea fumatului și limitarea consumului de alcool sunt esențiale în recuperare”, spune Dr. Raj Arora. „Ambele sunt factori de risc majori pentru diferite tipuri de cancer. De asemenea, trebuie să limităm expunerea la alte toxine din mediu, inclusiv azbestul și poluanții.”
5. Fără stres
Ca mamă a trei copii și membră importantă a familiei regale, Prințesa Kate se confruntă probabil cu un anumit stres în viața sa, dar Dr. Raj Arora avertizează că stresul cronic a fost asociat cu un risc crescut de cancer.
„Reducerea stresului este utilă pentru a evita cancerul. Modul în care ne menținem calmi este personal, dar, de obicei, tehnicile de relaxare, cum ar fi atenția conștientă și sprijinul din partea prietenilor și familiei, sunt utile.”
„Pentru alții, ar putea fi meditație, yoga, exerciții fizice sau vizionarea televizorului”, adaugă ea.
Știm că Prințesa Kate a găsit alinare în natură în timpul tratamentului și sperăm că natura va continua să fie un balsam pentru familia regală.
6. Evaluări regulate
„Evaluările și controalele regulate la medic sunt importante, deoarece detectarea precoce este esențială în prevenirea cancerului”, spune Dr. Raj Arora. „Știm că, dacă cancerul este depistat devreme, este cel mai ușor de tratat.”
7. Somnul sănătos
Prințesa de Wales a recunoscut că a avut probleme cu somnul în trecut, dar somnul sănătos este esențial pentru recuperare.
„Ai nevoie de șapte până la nouă ore de somn odihnitor pentru a te menține sănătos”, spune Dr. Raj Arora. „Igiena somnului este importantă, așa că Prințesa Kate va trebui să-și pună deoparte dispozitivele cu lumină albastră și să se relaxeze seara, pentru a se asigura că doarme bine, pentru a ajuta organismul să se regenereze.”
Foto: Profimedia
