Efectul Prințesei Kate: De ce drumețiile sunt noua obsesie de wellness, la vârsta mijlocie
„Plimbări, conversații și pauze de pub!” Scriitoarea Ali Harris cercetează tendința în continuă creștere de a se mișca susținut, în rândul femeilor de 40, 50 de ani și peste.
A existat o uluire generală și admirație când, în iunie, s-a anunțat că Prințesa de Wales a finalizat Provocarea Națională a celor Trei Vârfuri: escaladarea celor mai înalți munți din Scoția (Ben Nevis), Anglia (Scafell Pike) și Țara Galilor (Snowdon), în mod tradițional, în 24 de ore.
Catherine a finalizat provocarea în sprijinul organizației caritabile Royal Marsden Cancer.
Șoc pentru că nu este ceva ce te aștepți să facă o viitoare regină, uimire pentru că a făcut-o cu atâta grație și smerenie, cumva natural, fără s-o vedem epuizată apoi, și admirație pentru că o făcea pentru o cauză apropiată inimii sale.
Potrivit unui material HELLO!, semnat Ali Harris, astfel de drumeții și cuceriri de vârfuri te fac să te redescoperi sau să te cunoști, dacă încă nu ai înțeles de ce ești în stare.
Cucerirea unui vârf te face să te simți mai bine, să înțelegi cât de puternic ești, te oxigenează și îți dă o stare de bine fantastică.
Potrivit acestei autoare, exemplul Prințesei Kate a fost un adevărat model.
Nu mai este un secret pentru nimeni, mersul zilnic este extrem de recomandat atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Mai multe pentru tine...
Drumețiile presupun multe ore petrecute în natură, iar natura este nominalizată de Prințesa Kate drept un vindecător prea puțin lăudat. Natura în mod evident are un efect antidepresiv, efortul fizic în spații verzi stimulează eliberarea de endorfine și serotonină, substanțe care induc starea de fericire și combat episoadele de depresie ușoară.
Mai mult, timpul petrecut în natură purifică mintea, sporește capacitatea de concentrare, atenția și creativitatea, de aceea drumețiile sunt preferate sesiunilor de mers pe bandă, la sală.
Drumețiile nu necesită echipamente extrem de scumpe sau o pregătire atletică de top pentru a începe, ceea ce le face una dintre cele mai democratice și eficiente forme de mișcare.
Și ce este și mai important, pe lângă vindecarea sau liniștirea sufletească, este că mersul pe plan înclinat crește ritmul cardiac, antrenează inima să devină mai eficientă, scade tensiunea arterială și reduce nivelul colesterolului "rău" (LDL).
Așadar, nu degeaba Prințesa Kate a încurajat oamenii să pornească în drumeții. Practic, ai doar beneficii: efecte minunate la nivel fizic și emoțional, socializare, aer curat și peisaje care îți încarcă sufletul.
Iar oamenii trecuți de 40 de ani sunt din ce în ce mai prezenți pe cărări de munte.
Foto: Instagram
